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独自一人面对失眠，不如结伴两人一起来面对，轻松一些，大家可以找找时间安排上比较接近的伙伴结对，假如治疗方法相近就更好了

在通过睡眠限制疗法来治疗的过程中，在等待睡眠很难受的时候，不防做些运动来缓解，比较平缓的运动，比如养生术，养生十三法啥的，一方面让自己保持精力，一方面可以增强体质

通过睡眠日志来分析失眠原因，往往需要多次的比对分析

很多人并不重视睡眠日志的填写，觉得没有什么用，恰恰相反，各个睡眠中心，这个都是一个基本的步骤，也是找出失眠原因的最有效手段

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