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长期夜班对身体有什么影响

熬夜后如何恢复老旭2年前 (2019-08-05)

说到熬夜,在当前是很多人经常面临的情况。

为了追一个热门电视剧,熬夜通宵看完。为了玩一个新出的游戏,熬夜通宵的玩不停。

在我们常规的理解中,熬夜就是夜里不睡觉,而去做其他的事情,就算是熬夜。

为了生活中,大家都不容易,以至于,某部电影中,出现了这么一句话:

成年人的世界里哪有容易二字。

上班工作不是自己所能强求的,熬夜加班十分的常见。

尤其是一些工厂,更是会实行两班倒。医院里的护士,一个月里,更是有一大半的时间在上夜班。

熬夜,是不利于健康的,尤其是那些长期夜班熬夜的人,带来的身体损伤更大,那么长期夜班对身体有什么影响呢?

可能会导致免疫力下降。

长时间的熬夜,带来的身体损伤是非常大的,熬夜时间长,可能会影响到人们的免疫力,导致免疫力不断下降。让人容易生病等。

可能有头晕头痛,注意力不集中的感觉。

长时间的熬夜,过多的熬夜,还会让人头晕脑胀,使得注意力不集中,相应的,头晕、头痛感觉更加明显,对于工作、学习有很大的影响,甚至会让人有健忘的感觉。

可能会导致皮肤越来越糟糕。

长时间的熬夜,睡眠不足,还会影响到人们的皮肤,导致皮肤越来越差,伴随着痘痘、痤疮的出现,都是很不妙的。

可能会损伤脏腑。

所谓熬夜,是在夜里不睡觉,而去做其他的事情,但是,夜里又是身体器官自我修复的时间,一旦没有进行睡觉,熬夜,可能会导致脏腑器官处于损伤状态下。

例如肝脏在夜里十一点到凌晨一点自我修复,如果熬夜的话,可能会导致该部位出现了损伤,导致肝脏发生病变。

老旭建议:

如果有条件的话,最好不要上夜班,频繁的上夜班,对于身体的影响是比较大的。如果上了夜班,最好在下班后,保证足够多的睡眠,以免睡眠不够的情况出现,从而加重身体不适。

长期熬夜,对于身体影响是非常大的,带来的损伤是超乎想象的,希望你能多注意。

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标签: 熬夜

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