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睡眠状态还有性反应么

老旭疗法老旭4周前 (01-28)24
睡眠过程中,无论男性抑或女性都会产生性反应。男性在自己不知道的情况下,快速眼动睡眠期间经常会勃起(每90分钟一次)。这种勃起任何男性都会经历,无论是婴儿、中年男性、七八十岁的老人,甚至是在清醒状态下无...

为什么年龄大了睡眠就不好了

老旭疗法老旭4周前 (01-27)20
我们曾经认为,随着年龄的增长,人需要越来越多的睡眠。现在,我们知道,一旦成年以后,人们需要的睡眠时间随着年龄增长的变化并不大。尽管如此,睡眠状态确实会随年龄的增长而变化。年长的人睡眠较浅。随着年龄的增...

一般情况下每人每天需要多长时间的睡眠

老旭疗法老旭4周前 (01-26)22
人们所需要的睡眠时间因人而异,并没有一个所谓的标准时间。但对于每一个特定的人来说,睡眠时间却一般保持不变。尽管一晚你睡的时间长一些,但一个星期或者一个月你的平均睡眠时间差不多——某一个星期可能比另一个...

失眠有可能是这些原因造成的

老旭疗法老旭1个月前 (01-23)28
失眠症有很多不同的类型,而且引起的原因也不尽相同,因此并没有一种万能的解决之道可以适合所有的失眼症患者。事实上,医生所给出的具体建议,可能对某一位患者十分有效,而对另一位患者毫无效果。事实上,失眠有可...

睡眠的理想状态

老旭疗法老旭1个月前 (01-14)36
睡眠对于我们的重要性,大家都是知道的。但是,我们需要一个怎样的睡眠状态呢?1、需要有深度睡眠。一般我们的睡觉有,轻睡期、浅睡期、中睡期、深睡期四个阶段,对只有深睡期,才可以标志你有好的睡眠质量。其表现...

如何创造良好的睡眠环境

老旭疗法老旭2个月前 (01-02)41
众所周知,环境对人的状态有巨大的影响。当你在图书馆看到大家都在埋头学习时,自己也更容易静下心来学习;当你在健身房看到大家都在挥汗如雨,你自己也会忍不住活动起来。关于睡眠也一样,睡眠环境对睡眠质量的影响...

睡眠前要做好哪些心理准备?

老旭疗法老旭2个月前 (12-31)55
如果你曾有过在睡前不久进行剧烈运动或者观看刺激内容让多巴胺分泌过多进而导致生理亢奋睡不着觉的情况,那你一定也不会对由紧张、焦虑、压力等负面心理状态导致的失眠感到陌生。正常情况下,后者出现得更为频繁,所...

睡眠好是最好的养生

老旭疗法老旭2个月前 (12-27)48
人们遇见长寿老人经常会问,您长寿的密诀是什么?老年人往往会回答,是坚持锻炼身体,还是吃得好,或者食用保健品。事实上,这些都不是最主要的。我们都知道,有许多长寿(百岁的)老人,多数生活在偏远地区,他们回...

有什么方法可以快速进入睡眠状态

老旭疗法老旭2个月前 (12-15)62
如果你认为一件事情一定不会成功,那结果往往就会失败。 如果你抱着一定要成功的心态去尝试新事物,或者愿意改变自己的想法,那么经常会获得意想不到的结果。 于我而言,自从调整睡眠时间以来...

睡眠质量不好如何改善

老旭疗法老旭3个月前 (12-10)49
昨天刚看了一本书。是讲睡眠质量不好如何改善。书里讲,想要改善睡眠质量,主要需要着重考虑三个方面。第一是脑疲劳第二是血液循环第三是睡眠环境一、脑疲劳提到脑疲劳的原因是人处在压力之下,或者大脑处在疲劳的状...

垃圾睡眠怎么改善

老旭疗法老旭3个月前 (12-09)42
一、睡觉,养生头号大事!古人养生概念中,睡觉是人生第一大事,一个人睡不好觉的人,得什么病都是正常的!战国时期,名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃...

睡眠十忌的内容和睡眠十忌的重要秘诀

老旭疗法老旭3个月前 (11-30)61
经常有读者咨询睡眠的问题,影响睡眠不光是身体层面的因素,诚然,身体状态是最大的影响,但经常不良的生活习惯也是不可忽视的要害,毕竟睡不好,放松不了,身心怎么能好。所以,分享以下十点必须注意。你有多久没“...