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情绪调理对身体健康的作用及方法

身体养生个人经验分享老旭4年前 (2017-09-21)690
笑被证实是一种强大的,自然的刺激,可以助长正面的情绪和脑内啡,同时笑还能刺激免疫系统。从中医的观点来看,笑会刺激肺,心,胸廓和胸腺。科学证明,微笑是一个强大的身体自愈工具,每天对着镜子微笑20分钟,大...

治疗肾虚的按摩方法

身体健康好文网络转载老旭4年前 (2017-08-14)459
下面我介绍一个治疗肾虚的按摩方法:揉搓尾闾。从尾椎底部到后腰命门之间的位置,来回搓揉,先把两手搓热,然后,两手从命门到尾椎底部,来回搓揉,姿势站立,两手往命门回搓的时候,两脚需要脚尖翘起,脊柱上拔,两...

一周健身运动计划表

身体养生个人经验分享老旭4年前 (2017-08-02)654
大家在做提肛运动锻炼之前,首先应该先做健身,把身体基础锻炼好,有了好的身体基础,再做针对性的强性锻炼效果会更好的,千万不要小看这些健身动作的效果!以下这份健身计划是根据《男优的性能力增强锻炼方法》这篇...

命门呼吸法的注意事项

身体养生个人经验分享老旭4年前 (2017-07-26)567
下面是几点命门呼吸法的注意事项,以后会持续更新的:1采用坐姿如果,很难坐下的话,可以坐在凳子上,也可以在屁股下面垫上垫子,这样比较容易点,一般前几次练习,姿势比较难受,熟练几次就会好了。2采用鼻吸鼻呼...

补肾最快的方法

身体养生个人经验分享老旭4年前 (2017-07-25)527
补肾最好的方法肯定是能够补足先天肾精了,但是过程很复杂也难,而现在大多数做法都是吃补品,保健品,导引,运动等,这些方法是达不到补足先天肾精的目的的,只是补充后天肾气而已,可以减少先天肾精的消耗,所以,...