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11个缓解失眠的食谱

治疗失眠偏方大全老旭11个月前 (05-30)

11个缓解失眠的食谱

11个缓解失眠的食谱

部分内容:

小米红枣银耳粥

食材:

小米130克,红枣20克,银耳15克,清水1000克,冰糖20克。

步骤:

1.准备好小米!清洗两遍!红枣从中间切开!银耳掰碎用凉水泡开!

2.电饭锅里放入1000克清水烧开!

3.等水烧开,把洗好的小米倒入锅中!盖上盖子煮!

4.五六分钟后放入红枣继续煮,中间注意不要溢锅。

5.十分钟后放入银耳

6.五分钟后加入冰糖!等冰糖融化就可以了!

7.养胃粥就做好了!

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