最好的养生方法，那就是【治未病】之法，就是不让你自己得病。

黄帝内经早就在几千年前指出，要养生，才不会得病，才会益寿延年。

那怎么养生呢？

其实就是吃的合适，睡的合适，天黑就睡，天亮就起，淡泊明志，心静如水，那肯定是会健康的。

第一条，吃得合适。

人体的免疫力，来自水谷精微。也就是脾胃功能。脾胃功能强大，其生产出来的【水谷精微】的质量就好。水谷精微质量好，人的身体健康就好。

反之，人的水谷精微质量不好，人就会得病。疾病越重，说明他的水谷精微的质量约差。

所以，保护好自己的肠胃，是第一位的

第二条，睡好觉。

现在的人几乎都不可能天黑就睡了。对吧？以前古代的时候，天黑了啥都看不见 ，也干不了活，只能睡觉。不好好睡觉的人，身体不可能会好。比如李开复，蠢到跟人比赛看谁睡的晚。他不得病谁得病啊？

第三条，晒太阳

现在，很少有人愿意主动晒太阳了 ，见太阳☀就躲，视太阳☀为洪水猛兽，那你不病才怪。太阳是一味良药，不吃不行。你得了不治之症，晒几年太阳，保证你会好

第四，适当运动

第五，保持心态平和

你肯定会觉得奇怪，老旭后面怎么寥寥草草的不好好写了？我告诉你答案【前面三条你都做不好，后面的根本就不用看了】。

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