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治疗肾虚的按摩方法

下面我介绍一个治疗肾虚的按摩方法:

揉搓尾闾。从尾椎底部到后腰命门之间的位置,来回搓揉,先把两手搓热,然后,两手从命门到尾椎底部,来回搓揉,姿势站立,两手往命门回搓的时候,两脚需要脚尖翘起,脊柱上拔,两大腿上拔,同时做提肛运动(保持收缩状态)。

这都是为了增强命门火气,命门乃是中医先天肾气贮藏部位,具体部位和穴位的效用可以问度娘。不多赘述,每次30分钟。

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