身体健康好文网络转载

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下蹲运动怎么做

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-20)358
"人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚,腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。下蹲运动,不用花钱,无需器具和场...

中医揉腹部的正确方法

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-20)488
中医认为,人体肚脐的四周分别与人体五脏相对应,因此揉捏肚脐四周可以安五脏、调情志,从而达到形、气、神的和谐统一。肚脐上的对应穴点,既能够反应各个脏腑功能的异常,又可以用于调理脏腑功能。推荐4个防病揉腹...

下蹲正确姿势

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-19)391
别看一个简单的下蹲动作,它能在短时间内锻炼下肢、腰、臀及后背中部的肌肉,可以说练到了全身。这项运动,特别适合没时间走步的人,以及不能出去走步的人,只要每天坚持,就可达到强身健体的目的。同样地,下蹲这个...

向后倒走的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-19)453
在空旷的地方倒走,可以帮助锻炼身上多个地方,获得不少好处:1. 强腰背倒走时,脊椎和腰背肌会承受比平时更大的重力和运动力,从而使平时得不到充分活动的脊椎和腰背肌受到锻炼,这有助于减缓腰背疼痛。2. 护...

艾灸容易上火怎么办

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-19)549
艾灸容易上火怎么办
一直也想分享点什么回报一下大家,但是由于经验不足,一直都是求助。经过半年多的学习和实践,终于我找到了一个艾灸不上火的方法,在这里分享一下,希望能够帮助到那些艾灸后效果很好就是上火的朋友。我是一个阴虚、...

走路锻炼姿势

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-18)284
当我们随意走路锻炼时,可能会因为一些姿势不注意而影响我们的颈椎和骨骼生长,所以,走路锻炼姿势需要注意什么?保持良好的走路姿势一个良好的走路锻炼姿势意味着背部和臀部肌肉可以得到最大的锻炼,走得快,燃烧的...

每天走路锻炼的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-18)343
走路是世界上最简单的运动之一,每天走路可以使身体更加健康。与大多数的运动相比,走路是一项不剧烈的运动。所以,科学的走路并非如我们想象的那么简单,怎样才能既保持身体健康,又有利于促进体内各种生理和化学过...

太溪怎么按摩补肾

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-18)490
太溪怎么按摩补肾
除了食物以外,补肾还可以借助中医穴位,今天就教给您一招儿。太溪穴,是足少阴原穴。其位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪之所以叫做太溪,也是有其原因的。太,大也。溪,溪流也。太溪名意指肾经...

仙人揉腹术!每天揉两次,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-12-21)575
很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术!揉腹看着简单实则大有学问!揉腹其实在唐代就已经有了,据记载:孙思邈常以“食后行百步...

转舌头避免老年痴呆

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-14)344
皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!记忆力下降,脑萎缩才...

想长寿只要做好这5件事

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-13)342
104岁的中医干祖望,曾是国医大师之一,干老在100岁时仍然面色红润,身体健康。一次采访过程中,在回顾干老行医几十年的往事时,发现干老年轻照片不输明星。记者问起干老至今长寿健康的秘诀时,他说:“我没有...

值得收藏的道家养肾古方

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2018-10-12)379
值得收藏的道家养肾古方
肾虚一直是危害男性健康的罪魁祸首,但是说到如何养肾,大部分男士还是会一头雾水,多锻炼就好了吧?真的是这样吗?今天给大家推荐六种道家广为流传的养肾方法。一起来看看吧!1、呼吸心法功法动作:直立,两脚分开...