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秘传强肾法

秘传强肾法“(本功可用站、坐两姿,男女均可练习)

1.盘腿而坐,男左(女右)脚后跟抵住会阴部,全身放松。

2.用两手互搓极热,以两掌心贴肉擦左右两肾俞穴,摩上擦下为一次,共行120次。

3.两手互搓极热,并擦尾阔穴,上下行之,下行以两手中指擦至尾骨止,上行以两掌擦至夹脊关止。

上行时两手分开,下行至尾间穴时两手又并在一起,上下为一次。共行36次。

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