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拍手的好处

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-01-21)

又到了小动作大养生的环节,还记得简单易行的搓手、踮脚养生吗?街坊们表示这样的简单养生法再来一打!

今天小编又继续为大家带来小动作的养生妙招!

拍手养生自古就有,尤其适合老年人。中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期坚持拍手,可预防多种慢性病。

拍拍手咋能有这么大用处呢?

这都是因为手掌上遍布神经末梢,还有中医上所讲的经脉,直接联通着身体内部的各个器官系统,与人体的健康息息相关。

人们常说“十指连心”,就很形象地描述了手的这种“敏感”。

手是疾病的放大镜,就像身体的一面镜子,我们可以通过手部的一些细节,了解身体的健康情况。

最直观的表现,就是手部皮肤的颜色。手部的颜色变化,能反映出不少身体信息。

皮肤苍白

白皙的皮肤是最常见的,正常情况下,应该是白里透红的。不过有很多人却会出现黯淡的苍白色,这有可能是血液流通不畅、贫血的缘故。

皮肤发青

手的皮肤较薄,血管的颜色很容易透出来,不少人能够看到很清晰的静脉血管。如果双手整体呈现青色,除了是血液循环不良外,也有可能是心脏传导不良。

皮肤黄疸

正常的黄色皮肤,肤色均匀,透出微红。但如果双手颜色接近黄疸的颜色,表示肝胆功能出了问题,需要及时就医。如果某个穴位上出现黄斑,并且夹杂着其他颜色,就有可能患有对应部位的慢性病。

皮肤潮红

红色反映的情况比较复杂,一般情况下,满手潮红表示人体有发热的症状。如果是某块区域或某个穴位上有暗红、深红色,可能是对应部位有很严重的炎症。一旦某个穴位上出现鲜红的、不褪的“斑点”,则有可能是对应的器官正在出血。

皮肤发黑

很多人年纪大了,手上也会长老年斑或者皮肤色素沉着,呈现出黑色。如果是病理性的发黑发乌、有微微凸起,有可能是在预示肿瘤。

双手的感觉非常敏锐,又直接联通着身体内部,平时有时间多拍拍手,刺激穴位与经脉,可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。

拍拍手心,改善消化系统

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。

手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统,如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状,可以试着拍手心。

拍拍手背,缓解脊柱不适

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,拍到手背微红微热。

手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,颈椎、腰椎等脊椎病,多拍拍手背有利于缓解症状。

拍拍掌根,改善泌尿系统

将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,到掌根微痛时就可以了。

掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。这些脏器有问题的人,建议经常拍一拍掌根,身体健康的人同样也能起到预防作用。

十指互叩,缓解关节疼痛

两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。

十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。互叩这个动作,对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

虎口对击,调养肝脾

两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。

左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和的人,有助于调养肝脾。

这类人一般有胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等症状,建议经常做一做。

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