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推腹法怎么推

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-01-25)

推腹法,就是将两只手在推腹之前,先把它想象成两个小铲子。推腹,就是“连推再挖”这么一个动作,由轻到重。五指并拢,从心窝往下开始推,两个手掌一起向下使力。从心窝到肚脐眼这条线先推,从左到右,从上到下这么推。然后顺着肋骨边缘往下推,推到大腿根、肚脐眼以下这些位置。

推腹的目的,是推散气团和硬结,您就能打嗝、排气、排尿、排便,原先肚子胀、吃不下饭的感觉也就都没有了,心情也就愉快了。

推腹的时候没劲儿,可以用手掌心将两手搓热,用转圈的方法揉肚子,会有很好的效果。也可以用拳推、掌推,或者借助工具来推,都没有问题。

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