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养肾的好方法

肾是先天之本,所以肾气不足的人会衰老得更快,肾虚的出现,会让很多人盲目去补气养肾,这往往带来会燥热症状,这种强行提升肾阳,其实是在透支肾水,到了后面肾水少了,内热就越来越重,肾虚会更严重。

正确的补肾法应是阴中求阳,阳中求阴,益肾固精,达到补阳或阴阳互补的目的。

所以要补肾,要先养肾,那么有不用吃什么就能做到养肾的方法呢?

有,向大家分享一个很好的方法,一般坚持1个月,感觉就出来了,比如平时脚心凉的朋友,会感觉脚心会自己暖起来。

在晚上准备就寝前,具体的做法如下:

先把自己两个手掌搓热,然后再来搓后腰,把肾俞穴搓热;

然后用手掌搓脚心,右手搓左脚,左手搓右脚,把脚心搓热了,再用拇指按揉涌泉穴,先按住5秒,松开,左右各按揉10分钟;

最后,把两脚心相对做"还阳卧",做到快入睡的时候伸腿自然睡觉。

这个方法适合各种体质,不分男女,都可以做,坚持一段时间养肾的作用自然就会出来,养肾养得差不多了,稍稍的小补一下,肾阳自然就会动起来。

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