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如何喝水才能养肾?

水是生命之源,肾脏的健康程度,也与饮水有密切的关系。

当肾功能出现异常的时候,可能会引起头发干枯、经常头晕、手脚出现冰凉、经常出现黑眼圈等情况出现,让身体素质降低。

那么,如何从饮水方面入手,去更好维护我们的肾脏健康呢?

如何喝水才能养肾?

1、适当喝水可养肾

为了我们的肾脏,在饮水方面要特别的注意。喝水好,但这并不是意味着我们可以大量的饮水,把握好身体所需要的水量,及时将必要水分补充很重要。

只有合理补充水分,才不会伤到我们的肾,对自己的身体也是有所帮助的。对于一些轻度的肾结石患者,可以多喝一些水,这样有助于身体将体内的结石排出。

2、不爱喝水伤肾

不爱喝水的朋友,肾脏比较容易出现问题。如果长时间没有喝水,身体需要的水分得不到补充,那么尿量就会明显减少,随之尿液中的废物和毒素就会增加。一些肾结石和肾积水患者,都与不喜欢喝水、长时间不喝水有着密切关系。

3、饮料当白开水,伤肾伤身

很多人不喜欢喝白开水,喜欢喝咖啡或者可乐等碳酸饮料等饮品。而这些饮料中的一些成分是不宜过分摄入的,类似可乐及咖啡中就含有咖啡因,容易使人体血压上升,一旦血压升高就会影响到我们的肾脏。

4、喝酒后千万别喝浓茶,会损肾

有许多人认为酒后喝浓茶可以解酒,这其实是错误的认识,反而有可能会伤到我们的肾。

因为茶叶中含有大量的茶碱,能起到利尿作用,但如果酒精还没分解就从肾脏排出,这样是很容易损伤到肾功能的。因此,喝酒后千万别喝浓茶,那样不仅伤肾也伤身。

另外,需要提醒大家的是:

除了要合理饮水外,对于一些高蛋白的食物,肾不好的朋友一定要少吃,比如牛奶、鸡蛋、豆类、肉以及海鲜类食物。肾不好的朋友,不能够盲目补充高营养的东西,否则容易对肾脏造成一定的损伤,不利于身体健康。

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标签: 养肾

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