当前位置:首页 > 身体健康好文网络转载 > 拍手养生法

拍手养生法

中医认为,人的双手不同的部位对应着不同的脏腑,汇集了许多经脉和穴位,所以经常拍手可以起到养生保健的功效。

此法操作简单方便,下面介绍拍手养生法的具体操作方法。

1、拍手心

手心所对应的脏腑是消化系统。常拍手心可消除脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状,也可以起到健脾养胃的作用。具体操作方法如下:

将双手十指展开,掌心相对,双手相合拍手心100次,频率以每分钟50-60次,力度适均,以微微发红发热为度。拍完后用一手的手指搓另一手的手心,相互交替,以加快局部血液循环,加强治疗效果。

2、拍掌根

掌根部所对应的是泌尿和生殖系统。经常拍掌根可以缓解尿频、尿急等前列腺症状,也可以加快生殖系统的血液循环,起到补肾的作用。具体操作方法如下:

将双手十指相扣,双手掌根互相拍打100次,频率以每分钟50-60次,力度尽量偏大,以掌根微痛或自己能忍受为度。拍完后两手掌根相对,互搓,以加快局部血液循环,加强治疗效果。

3、拍十指指尖

十指指尖不仅仅代表着脏腑,而且还是手三阴经和手三阳经的交汇之处。经常拍十指指尖可以缓解关节疼痛。具体操作方法如下:

双手十指张开,微微屈曲,双手十指相对,互相击打100次,频率以每分钟50-60次,力度适均,以微微胀麻为度。拍完后用一手搓另一手的每一个手指,从掌根向指尖方向搓,以加快血液循环。

4、拍手背

手背为手三阳经经过的部位,经常拍手背对颈椎病、腰椎病的病人有好处。具体操作方法如下:

将双手伸直,手背相对,两手相互拍打,做100次,频率以每分钟50-60次,力度适均,以微微发红发热为度。拍完后用一手的手指搓另一手的手背,促进血液循环。

5、虎口相对

虎口为手阳明大肠经经过的地方,对于食少没胃口、便秘的人可以经常做做。具体方法如下:

双手拇指、食指张开,两虎口交错而对,相互对击100次,频率以每分钟50-60次,力度可偏小。拍完后用手搓搓虎口这个地方,对于老年患者甚有好处。

推荐阅读:

拍手的好处

打赏 支付宝打赏 微信打赏

免费代找失眠,焦虑,抑郁相关书籍,详情点击了解。

也可以在文章下评论与老旭交流。

本页地址:https://www.tigangyundong.org/jk/981.html

标签: 拍手
分享给朋友:

相关文章

比同龄人显年轻的原因

我在解读《黄帝内经》时,有不少读者留言评论,说中医养生是忽悠人的。只能说,现代社会,商家太精明,抓住了大众怕老、怕病、怕死的心理弱点,以保健养生为旗号去赚钱,导致消费者真真假假分不清。如果你读懂《黄帝...

秘传强肾法

秘传强肾法“(本功可用站、坐两姿,男女均可练习)1.盘腿而坐,男左(女右)脚后跟抵住会阴部,全身放松。2.用两手互搓极热,以两掌心贴肉擦左右两肾俞穴,摩上擦下为一次,共行120次。3.两手互搓极热,并...

值得收藏的道家养肾古方

值得收藏的道家养肾古方

肾虚一直是危害男性健康的罪魁祸首,但是说到如何养肾,大部分男士还是会一头雾水,多锻炼就好了吧?真的是这样吗?今天给大家推荐六种道家广为流传的养肾方法。一起来看看吧!1、呼吸心法功法动作:直立,两脚分开...

4个帮助睡眠的方法,送给失眠的你

失眠的小伙伴们,今天给大家分享一些少林寺的睡眠戒律,希望能帮到你们!谨记睡觉四个戒律:第一条:子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点...

节欲固本的养肾之道

肾为水脏,忌土, 肾为水脏,最怕土,因为土克水,所以在长夏要注意保养肾,因为长夏属土,不宜于肾。“节欲固本”的养肾之道肾藏精,无论是先天之精还是后天之精都藏于肾,肾的作用是对精的封藏,称为封藏之本。肾...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。