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不同年龄段养生方法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-16)471
自古以来,中医中长寿的人就有很多,究其原因是中医有自己的养生长寿之道,讲究预防疾病的发生,由内而外的增强元气,抵御邪气的入侵。今天老旭就来给大家介绍20到80岁的养生方法。20岁:练肌肉好时机20岁,...

养生的最好方法是什么

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-07-09)292
最好的养生方法,那就是【治未病】之法,就是不让你自己得病。黄帝内经早就在几千年前指出,要养生,才不会得病,才会益寿延年。那怎么养生呢?其实就是吃的合适,睡的合适,天黑就睡,天亮就起,淡泊明志,心静如水...

夏天泡脚的好处多到你想不出来

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-07-08)288
夏天,在有的人眼里意味着泳池冷饮冰西瓜,有的人则想到夜市啤酒小龙虾,或者有的人二者兼顾,好不滋润。然而对于养生爱好者而言,或许还有更健康的选择:热了喝杯清茶,在漫长而炎热的午后打个盹,到了晚上再以泡脚...

每天几分钟靠墙站立的好处

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-06)533
生活中有太多人吃完饭的第一反应就是瘫倒在沙发上,又或者直接躺在床上。吃完饭窝着不动很不利于消化,而且长时间下去小肚子也会慢慢隆起。其实,不需要大汗淋漓的运动,只要一个动作既能帮助我们消化食物,又能达到...

早锻炼和晚锻炼哪个好

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-05)278
生物钟时时处处在影响着我们的健康,人们一直在争论究竟是早晨还是晚上锻炼比较好。不过,至少现在我们可以肯定的是,这两个时间段的锻炼效果是不同的。丹麦哥本哈根大学的研究人员与美国加州大学欧文分校的研究人员...

古人四季养生之道

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-03)621
如今,越来越多的人开始注重养生,有病调病,无病防病。有些吃些养生药膳,有些练些养生功法,还有些买些保健用品,繁繁杂杂。这样的养生,有用吗?传统中医讲究天人合一,人,乃至动物、植物虽然是独立的个体,但与...

揉腹身体出现的反应

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-02)692
1、腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。2、胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后...

我跺脚养生的心得

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-07-01)279
相信大家现在已经知道了跺脚对人体的好处了,那么随意的跺脚就可以发挥出养生功效吗?非也,跺脚也讲究方法并有注意事项的!跺脚看似很简单且人人都会,但是跺脚的时候也需要讲究方法。首先跺脚前必须穿着舒适且平底...

踮踮脚的功效和作用

身体健康好文网络转载老旭2年前 (2019-06-30)659
合理的锻炼身体的方法才会让身体健康,比如说每天踮脚就可以起到锻炼脚部的功效,对于心脏也是有一定的好处的,还可以起到补肾气的功效,堪比五味中药了,尤其是试过的人都偷偷的在笑。那么踮踮脚到底对身体有哪些好...

年轻人白发原因以及治疗方法

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-06-27)311
“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”不少人都以为白发是老人才会有,其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象,年纪轻轻就顶着一头白发,刚上高中的小李就是一个很好的例子。尚还年轻的他,头上4...

古代皇帝养肾秘方

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-06-27)469
肾在中医里也叫腰子,养肾也就是壮阳,这个传统在中国可谓非常古老,中国最早的帝王黄帝就非常注意养肾了。中国古代帝王大部分都是妃嫔众多,为了在临幸无数后宫佳丽之后,皇帝本人能够保持精力不衰,后来就衍生出房...

孙思邈福寿论详解-什么是福,怎么才能长寿

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2019-06-26)708
人生在世,谁不祈求有福,何人不愿健康长寿!然而,何为福?怎能寿?并非每个人都能知其内涵。在世141岁,被后人奉为“药王”的唐代高道、神医、孙思邈孙真人著有《福寿论》,对“福”、“寿”做了精僻的论述,细...