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不同年龄段养生方法
自古以来，中医中长寿的人就有很多，究其原因是中医有自己的养生长寿之道，讲究预防疾病的发生，由内而外的增强元气，抵御邪气的入侵。今天老旭就来给大家介绍20到80岁的养生方法。20岁：练肌肉好时机20岁，...
养生的最好方法是什么
最好的养生方法，那就是【治未病】之法，就是不让你自己得病。黄帝内经早就在几千年前指出，要养生，才不会得病，才会益寿延年。那怎么养生呢？其实就是吃的合适，睡的合适，天黑就睡，天亮就起，淡泊明志，心静如水...
夏天泡脚的好处多到你想不出来
夏天，在有的人眼里意味着泳池冷饮冰西瓜，有的人则想到夜市啤酒小龙虾，或者有的人二者兼顾，好不滋润。然而对于养生爱好者而言，或许还有更健康的选择：热了喝杯清茶，在漫长而炎热的午后打个盹，到了晚上再以泡脚...
每天几分钟靠墙站立的好处
生活中有太多人吃完饭的第一反应就是瘫倒在沙发上，又或者直接躺在床上。吃完饭窝着不动很不利于消化，而且长时间下去小肚子也会慢慢隆起。其实，不需要大汗淋漓的运动，只要一个动作既能帮助我们消化食物，又能达到...
早锻炼和晚锻炼哪个好
生物钟时时处处在影响着我们的健康，人们一直在争论究竟是早晨还是晚上锻炼比较好。不过，至少现在我们可以肯定的是，这两个时间段的锻炼效果是不同的。丹麦哥本哈根大学的研究人员与美国加州大学欧文分校的研究人员...
古人四季养生之道
如今，越来越多的人开始注重养生，有病调病，无病防病。有些吃些养生药膳，有些练些养生功法，还有些买些保健用品，繁繁杂杂。这样的养生，有用吗？传统中医讲究天人合一，人，乃至动物、植物虽然是独立的个体，但与...
揉腹身体出现的反应
1、腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。2、胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后...
我跺脚养生的心得
相信大家现在已经知道了跺脚对人体的好处了，那么随意的跺脚就可以发挥出养生功效吗？非也，跺脚也讲究方法并有注意事项的！跺脚看似很简单且人人都会，但是跺脚的时候也需要讲究方法。首先跺脚前必须穿着舒适且平底...
踮踮脚的功效和作用
合理的锻炼身体的方法才会让身体健康，比如说每天踮脚就可以起到锻炼脚部的功效，对于心脏也是有一定的好处的，还可以起到补肾气的功效，堪比五味中药了，尤其是试过的人都偷偷的在笑。那么踮踮脚到底对身体有哪些好...
年轻人白发原因以及治疗方法
“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的小李就是一个很好的例子。尚还年轻的他，头上4...
古代皇帝养肾秘方
肾在中医里也叫腰子，养肾也就是壮阳，这个传统在中国可谓非常古老，中国最早的帝王黄帝就非常注意养肾了。中国古代帝王大部分都是妃嫔众多，为了在临幸无数后宫佳丽之后，皇帝本人能够保持精力不衰，后来就衍生出房...
孙思邈福寿论详解-什么是福，怎么才能长寿
人生在世，谁不祈求有福，何人不愿健康长寿！然而，何为福？怎能寿？并非每个人都能知其内涵。在世141岁，被后人奉为“药王”的唐代高道、神医、孙思邈孙真人著有《福寿论》，对“福”、“寿”做了精僻的论述，细...