睡眠中补肾生阳气的功法

老旭疗法老旭3个月前 (11-05)51
修行养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡...

谈睡眠

老旭疗法老旭3个月前 (11-04)38
说起睡觉,我是极有话说的我们或多或少会有这样的刻板印象,一谈到爱睡觉就默认此君是个慵懒的人,但很明显,爱睡觉与睡觉多完全是两个概念爱睡觉应该是每个正常人都会有的特质,工作下班后最幸福的事就是换上宽松衣...

睡眠障碍怎么治疗自我调理

老旭疗法老旭3个月前 (11-02)34
睡眠不好,是困扰很多人的问题:有的人,睡不安稳,早醒;严重点的,是入睡困难,或者夜间频繁醒来,醒来后很难再入睡;甚至,还有的人整夜无法入睡。为什么会出现睡眠不好的状况?市面上治疗睡眠的产品(比如褪黑素...

静坐10分钟=熟睡7小时(关键时刻还能救命)

老旭疗法老旭3个月前 (11-02)35
静坐10分钟=熟睡7小时(关键时刻还能救命)
静坐养生在中国可有着古老的历史,如今这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区,成为最受追捧的健身方式!中医认为养生的第一要务在于养神,而静坐正是养神的最好方法。国医大师邓铁涛每天醒来后一般不急于...

解决睡眠的方法

老旭疗法老旭3个月前 (10-31)37
根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。睡觉的诀窍通常一个人睡两个钟头就够了,为...

如何拯救睡眠?

老旭疗法老旭3个月前 (10-30)32
今天我们要聊一聊睡眠这件事。曾经睡眠时间占据了一个人生活时长的三分之一,但是现在它占据的时间缩短了,可能只占据四分之一。未来睡眠时间可能会继续缩短。关于睡眠究竟发生了什么?01—失败的睡眠你睡好了吗?...

睡觉姿势怎样才正确?

老旭疗法老旭3个月前 (10-29)42
累了一天,最舒服的地方自然就是自己的床了。很多人睡觉的时候都是想怎么睡就怎么睡,“大”字形、侧躺抱着被子睡、窝着脑袋睡……这样“舒服”睡觉的结果可能就是第二天脖子落枕了、胳膊压麻了或者腰疼。这是怎么回...

增加深睡眠时间的方法,超简单

老旭疗法老旭3个月前 (10-28)60
增加深睡眠时间的方法:如果你能一夜都感觉不到自己醒来,如果你回忆不起自己的梦,就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢?1、让肺气肃降:首先,人要睡得安稳,肺气要足,特别是秋天,肺本身是肃降的,人自然会比...

​睡眠为第一大补,怎么睡觉才最好?

老旭疗法老旭3个月前 (10-28)38
战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”最佳睡眠时间最佳睡...

7天改善睡眠:深睡眠pdf电子书下载

睡眠书籍推荐老旭3个月前 (10-18)74
7天改善睡眠:深睡眠pdf电子书下载
7天改善睡眠:深睡眠pdf电子书《深睡眠:7天改善睡眠》是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用,专家指出,...

睡眠与睡眠障碍相关量表pdf电子版下载

睡眠书籍推荐老旭4个月前 (09-18)63
睡眠与睡眠障碍相关量表pdf电子版下载
睡眠与睡眠障碍相关量表pdf电子版涵盖了109个睡眠量表,包括儿童青少年睡眠量表、各类不同睡眠障碍的相关量表(依次为睡眠呼吸暂停量表、嗜睡量表、睡眠觉醒节律量表、发作性睡病评估量表、不宁腿综合症评估量...

失眠100个怎么办pdf下载

睡眠书籍推荐老旭5个月前 (09-09)82
失眠100个怎么办pdf下载
失眠100个怎么办pdf本书用通俗、生动的语言,深入浅出地回答了:什么是正常睡眠、怎样保证良好的睡眠、睡眠障碍有哪些种类、什么是失眠、哪些原因可引起失眠、哪些人容易失眠、失眠与哪些疾病有关、治疗失眠的...