当前位置:首页 > 第6页

如何改善白发

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-15)541
一、充分休息、精神乐观保持健康的作息和心情舒畅对防止白发的过早发生至关重要。二、加强体育锻炼有利于增强体质,提高免疫力,促进全身的血液循环。三、注意营养合理的膳食十分重要,多进食蛋白质丰富的食物,少吃...

我揉腹后的一点体会

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2019-02-13)696
我今年72岁,是一名养生爱好者,由于长年坚持揉腹养生,身体一直很棒,头痛、发热、感冒之类的小病从不上身,也没有中老年人常得的“三高”。刚开始,我揉腹时断时续,后来,我尝到了揉腹养生给我带来的甜头,便每...

用手搓一搓身体有害吗?

健康方法之道听途说老旭3年前 (2019-02-12)483
冷的时候,我们会习惯性地搓搓双手;困的时候,搓搓脸或耳朵,也能让人觉得神清气爽。“搓”,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的摩擦,在中医按摩中属于摩、擦手法的一种。那么,用手搓一搓身体...

7个怎样保护腰椎的动作

健康方法之道听途说老旭3年前 (2019-02-11)378
由于工作性质或者各种不良体态的原因,我们很多人的腰椎变得越来越脆弱。如果日常不加以保护,那我们的腰椎就会变得弱不禁风,同时出现各种腰椎不适问题,严重影响我们工作和日常生活。每天练习这7个动作,有效缓解...

走路健身每天走多少最佳

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-10)356
走路是最简单方便的一种健身方式,随时随地均可进行。很多人总是在问走多少步最合适,其实这走多少步不是重点,关键是如何才能达到健身的效果,不同人身体状况不同,不可以用走了多少步来统一衡量。比如说人不可能一...

走路锻炼的最佳方式

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-09)416
如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?——走路。世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”,全世界最流行的运动是什么?——走路!据估计,北美洲每天就有8000万人参加步行运动!在美国市...

耳保健操的做法和作用

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-08)318
耳朵上包含有大脑、心肺、肾脏、颈椎等人体诸多穴位, 经常对这些穴位进行刺激, 不仅能健脑、聪耳、明目, 而且对全身内外的健康都很有帮助。这套"耳保健操"主要包括四节动作, 简单易行...

每天坚持慢跑40分钟的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-07)408
每天坚持慢跑40分钟可以说是最经典的有氧方式了,这种长时间的有氧运动对减肥来说具有非常好的效果,很多人都非常喜欢用这种运动方式来减掉身上的肥肉。如果你现在开始,每天坚持慢跑40分钟,你的身体具体会出现...

每天走路一小时的好处

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-02)353
随着生活水平的不断提高,现在越来越多的人患上了身体疾病。但是,疾病的出现和多种因素有关,例如饮食,感染,运动等。在现实生活中,很多人总是好吃懒做,经常进食各种各样的食物,却缺乏运动,容易导致身体肥胖,...

脐疗的作用和功效

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-02-01)790
“神阙穴”是任脉上的穴位,具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。将药物放在肚脐上,用胶布或纱布等覆盖固定的方法,又称为“脐疗”。肚脐表皮角质层薄弱,药物最易穿透弥散,脐下腹膜布有丰富的静脉...

做下蹲的正确姿势

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-31)390
下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的...

人生最好的活法-身上无病,心上无事

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-01-30)739
人生最好的活法,由两个要素组成——身上无病和心上无事,就像阴阳,不可分离。身上有病,纵儿孙绕床,夜夜不能安寐;心上有事,纵财富万千,时时不得安宁。想身上无病,难;想心上无事,更难。如何才能安顿身心,活...