分享一点睡觉技巧

治疗失眠的最好方法老旭2个月前 (08-24)29
1,工作结束后把手机的时间调成日本的时间,会提前一个小时,然后晚上玩手机的时候看到手机12点了,觉得该去睡了,然后就去睡了,其实是在11点入睡,就可以早睡(糊弄小组教的)2,听冥想录音,b站,微信小程...

把睡眠看得太重失眠了

治疗失眠的最好方法老旭2个月前 (08-23)20
太感谢了,真的非常有用,不仅解决了我现在的失眠症,也把以前难进入睡眠状态的原因找到了,就是把睡眠看得太重失眠了。推荐阅读:不关注失眠反而好了以前经常强迫自己睡眠,所以造成这次的失眠特别严重,四个晚上,...

森田疗法使我迅速走出失眠

治疗失眠的最好方法老旭2个月前 (08-22)32
森田疗法使我迅速走出失眠。我很少来失眠博客,前后总共估计就来了三次,一次是做了个失眠咨询,一次是失眠反复,前来寻求答案。这次进来,是因为剧荒。没错,我的失眠已经好了,不管反不反复,我都定义它为好了。恭...

怎样轻松解决失眠问题经验分享

治疗失眠的最好方法老旭2个月前 (08-20)50
第一次写文章分享解决失眠经验,逻辑可能不太好,但还是迫不及待和大家分享我的轻松解决失眠问题的经历。我是爱失眠体质,从小到大,大大小小的失眠也是数不胜数,一般事情解决后失眠就不药而愈了。但是,这次,真的...

抑郁失眠能彻底痊愈吗

治疗失眠的最好方法老旭3个月前 (07-17)52
抑郁失眠能彻底痊愈吗?在外人看来,我是个完美的人。长相出众,文艺青年、佛系爱好、有车有房,婚姻幸福,工作稳定。任何人都无法理解,我为何还会抑郁失眠。失眠这个问题反反复复困扰我多年。在2019年下半年得...

走出失眠的励志故事

治疗失眠的最好方法老旭3个月前 (07-16)38
终于走出失眠,想着写点我的励志故事,分享可以帮助更多人走出失眠,前段时间比较忙,终于可以抽空来做这个事情了。我失眠的原因很复杂,我个人觉得是遇到不好的事情和自己的性格原因综合促成的。2018年在我供职...

应该如何预防失眠?

治疗失眠的最好方法老旭4个月前 (07-01)40
应该如何预防失眠?导致失眠的因素纷繁复杂,在日常生活中,我们不可能完全避免失眠情况的出现。但保持良好的睡眠习惯可以极大地降低我们患上失眠障碍的风险。以下是一些帮助我们养成良好睡眠习惯如何预防失眠的小建...

产后焦虑失眠如何缓解

治疗失眠的最好方法老旭4个月前 (06-23)39
产后因为做新妈妈的焦虑,没法睡觉了4-5周,特别严重那种,还心悸。然后通过自我开解释怀。(见了心理医生,也见了精神科医生开了焦虑药物但因为实在不愿意放弃母乳没吃,感谢母乳让我没乱吃药)在焦虑被挪走后,...

产后失眠最好的治疗方法

治疗失眠的最好方法老旭4个月前 (06-17)41
我是一名产妇,以下是我治疗失眠的一些经历,也是我认为产后失眠最好的治疗方法。虽说我是大龄产妇,但是从来没人告诉过我孩子要一两个小时喂一次要抱着哄着才睡要吸着奶寻求安慰才睡。所以孩子出生后这些事情突然摆...

睡不着失眠的感悟

治疗失眠的最好方法老旭4个月前 (06-16)45
前段时间看了一本卡耐基写的书,有一篇也是关于失眠的举的两个例子,教我们不要为失眠而忧虑,也是睡不着失眠的一些感悟。一个是国际知名服装设计师,她一辈子没有睡过一次好觉。不过她从来没有忧虑过,她放弃考虑失...

严重失眠治愈的案例

治疗失眠的最好方法老旭5个月前 (06-15)42
严重失眠治愈的案例,我的亲身经历。网上有些治疗失眠的方法,如睡前用热水泡脚,喝热牛奶,放空思想,打坐,睡前红酒等我都有试过,效果甚微,若你只是轻度失眠,应该会有效果的。对于我这种重度失眠患者,几乎没有...

忘记失眠,失眠就会自愈?

治疗失眠的最好方法老旭5个月前 (05-20)48
忘记失眠,失眠就会自愈?很久没来了,今晚突然想起就来分享一点自己的心得吧!本人在校大学生,目前大四。可能大家都不明白一个学生没什么压力怎么会失眠呢?我也觉得可笑!我是在2017年9月18日开始失眠,起...