提起心理治疗，可能很多人会很纳闷，“我就是？单纯睡不着觉，又没有心理疾病，为什么要进行心理治疗？”

其实很多时候，失眠往往会合并一些抑郁或焦虑的情绪。

比如最近工作压力很大，项目很紧张，总是担心不能按时完成工作任务，越到深夜越兴奋。

或者家里的孩子第一次出远门了，作为父母就特别担心孩子的安危，担心能不能照顾好自己，日思夜想，睡不好觉；

或者是最近失业了，感情生活也不顺利，心里难受，夜里躺床上翻来覆去地数不着；

其实这些事情在我们的生活中非常容易碰到，大家有这样的反应也都在情理之中。

但这并不是意味就得了焦虑症或者抑郁症。因为焦虑和抑郁的情绪几乎每个人都有，但是并不是每个人都会发展到焦虑症、抑郁症的地步。

那当我们有了这些情绪之后，有些朋友会自己排解压力，或者转移注意力，过一段时间就慢慢好起来了，睡眠也会随之好起来。

但有些朋友可能过不去这道坎，每天总是思考这些事情，睡眠也一直不好。那这个时候，心理治疗就非常重要了。

此外，有些朋友可能是没有任何原因引起的失眠，但是每天总是睡不好觉，自己又上网查资料发现失眠的危害竟然有那么多，于是就越来越担心自己的睡眠。

每天特别害怕，就怕自己睡不着，但是结果呢，越害怕就越睡不着……

这是心理上对睡眠的认识产生了一定的偏差，也需要心理治疗。

但遗憾的是，虽然心理治疗是失眠的治疗方法中非常重要的一种治疗方法，但是在现实中却因为各种原因导致我们国家的心理治疗发展的并不是很好，并且乱象丛生。

所以大家一方面需要学会自我疏导；另一方面，一定要去正规机构进行治疗，谨防受骗。

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