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引起失眠的病因有哪些原因

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-08-23)

俗话说:“日出而作,日落而息。”

睡觉就是养生,如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,时间长了,身体就亏空得越来越厉害。

我们都知道,长期睡不好,或者失眠会导致紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。

被失眠这个小恶魔缠上,不好好调理的话,人会老得特别快,抵抗力下降、肝脏受损、湿气入侵、心情焦虑……严重起来还可能引发心脏病、高血压、甚至老年痴呆,破坏整个身体系统!

中医认为,失眠可以分为五种:

01难以入睡

一般来说,如果我们时常躺到床上超过30分钟,都还没有办法顺利入睡,这就代表我们的入睡状况不稳定。

所以如果是躺在床上,没有睡意,但如果睡着后的睡眠质量还算不错的。这种类型,中医认为此类人多有肝气郁滞,应以疏肝解郁为主;

02浅睡眠

人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。但如果整个晚上都处于似醒非醒的状态,这种就是浅睡眠。这种类型一般都是体虚,肾精不足所导致,应以补肾为主。

03易醒

睡眠过程中容易醒来,醒来后又入睡,反反复复,常伴有咽干,烦热,易上火等症状。这种类型一般是属于热性体质过剩,心火太旺所引起的,应以凉血清心为主。

04多梦

患者常常感觉白天精力差,头晕脑胀,消化不好,胃口差,睡眠过程中常常是一整晚都在发梦,睡醒感觉很累。这种大多是气血不足,脾胃功能差所致,应以补胃健脾为主,清心安神为辅。

05睡不着

患者通常是翻来覆去都睡不着,常伴有心烦意乱,暴躁,口干口苦,便秘等症状,这种通常是心火以及肝火旺盛所致,多见于更年期妇女,应以清热败火为主。

失眠会带来许多负面的影响,不但精神状态会变得不好,体态比较容易肥胖,专注力和记忆力也会下降,容易头晕头痛,还有会导致情绪起伏不定 。

良好的睡眠不仅消除疲劳,恢复体力,还能延缓衰老,增强免疫。

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标签: 失眠
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