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中医认为睡眠不好的原因

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-25)

中医认为睡眠不好的原因

1、睡眠就是“阳入阴”的过程,分三个阶段。

a.阳气入于阴,能够入睡;

b.阳气在阴中潜伏,能够维持睡眠;

c.阳气出于阴,则醒来。

2、失眠的几种情况也无非就是按三个阶段来分。

第一阶段异常:阳不入于阴,入睡困难。

什么情况下,阳就不入阴了呢?

①生气/开心 → 气机逆乱 → 阳气不能进入阴分 → 入睡困难

②痰湿 → 阻滞气机 → 阳气不能进入阴分 → 入睡困难

③久病 → 阳气耗伤 → 阳虚不能入阴 → 入睡困难

第二阶异常:阳容易出于阴,易醒。

什么情况下,阳容易出阴呢?

通常情况下,久病/思虑过度 → 阴血耗伤 → 阳入于阴,阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒

第三阶段异常:阳在阴中折腾,醒来疲乏。

什么情况下,阳会在阴中折腾呢?

①血瘀/阴血不足等 → 阳在阴中潜伏不畅 → 多梦 → 醒来疲乏

②睡觉姿势有误/颈椎腰椎病人 → 阳气运行不畅 →醒来疲乏/颈腰部不舒服

中医认为睡眠不好的原因懂了吗?

1. 先准备好一张白纸,一支笔,开始回忆症状。

你是“入睡阶段”,“睡眠阶段”,还是“醒来阶段”不顺畅呢?

比如,入睡困难,写下来。

2. 收集信息

比如眼睛有红血丝,干涩肿痛,头疼,脑袋昏昏沉沉,晚上睡不着会胡思乱想,烦躁,想打人,不敢打,舌质偏红,舌苔黄腻,舌体胖大。

3. 整理信息

整理信息,找出问题。

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标签: 睡眠
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