当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

治疗失眠的按摩法

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-28)

失眠是现代年轻人不陌生的一种情况,不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的,失眠对任何人来说都是极其痛苦的,疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的健康危害也很大,因此治疗失眠很重要。

良好的睡眠对身体健康极为有利,质量差的睡眠包括但不限于睡不着觉,睡着了总是做梦,容易惊醒,难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现。

想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况,这也算的上是失眠的一种表现,总之,凡是对于休息不利的情况,我们都可以称之为质量差的睡眠。

下面介绍4种治疗失眠的按摩法:

1. 安眠穴

这个穴位从名称就可以看出其作用,顾名思义,安眠穴有宁神镇静的作用,能够起到缓解和调理失眠症状的功效,此外,安眠穴还能平肝熄风,对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。

安眠穴位于耳垂后面,将三指并拢按在耳垂后的位置,大约中指的位置,按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。

每天对这个穴位揉按三五分钟,或者艾灸10分钟左右,可以很好的缓解失眠的情况。

2. 百会穴

百会穴是人体的重要大穴之一,位置在头顶正中间,如果用两条线衡量的话,就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。

百会穴是调节身体阴阳的重要穴位,对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用,同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。

每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠,还能起到连贯周身穴位,调理身体健康的作用。

3. 神门穴

神门穴位于手部,抬起手将手心向着自己,靠着小拇指的一边,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸胀感的地方就是神门穴。

神门穴的主治功效有很多,可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病,对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解,同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症,可谓功效多多。

失眠的人,可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。

4. 三阴交穴

三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了,这个穴位功效作用范围非常广泛,对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方,对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等,可以治疗失眠、心悸的情况,还能够调理月经和治疗一些妇科疾病,对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效,是一个作用非常大的穴位,可以常按摩或艾灸。

以上4个方法,都是可以治疗失眠的按摩法,每天睡前按摩几分钟,长期坚持能够帮助睡眠治疗,有失眠情况的朋友不妨多加尝试。

推荐阅读:

失眠按摩哪里最见效

如何改善睡眠质量

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流,也可以加群与老旭直接单独交流,点击失眠交流群了解详情。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1071.html

分享给朋友:

相关文章

越睡越累是怎么回事?原来是这几个原因

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡觉称得上是身体最好的放松和休整方式。睡一个好觉能解除疲劳,往往让人精神百倍,并且还可以提高身体的抵抗力。可是,偏偏有人有这样的困惑:睡了十几个小时,越睡越困,...

因为心理因素失眠

心理因素是造成失眠的原因之一,在临床上也是非常多见的。生活中常见部分患者在睡觉以前担心自己睡不着,甚至不敢上床去睡,让睡眠成为一种心理负担。推荐阅读:怎样做到不关注失眠再如有些患者就寝时还在考虑某些问...

不关注失眠反而好了

5年多的失眠终于好了,我也明白了一个道理,失眠就是太关注睡眠了,不关注失眠反而好了。趁着这个时间,其实很困了(躺下能够睡着那种)但还是,很开心,很想发表一下我的情况回想过去那一段很长的日子里,我还活在...

长期失眠怎么治最好

在失眠科门诊,每天都会遇到各式各样以入睡困难及早醒为主诉的患者,在明确诊断为原发性失眠后,未达到用药标准或者患者拒绝用药,我们往往会叫患者自我调节。但是具体怎么样自我调节,长期失眠怎么治最好呢?接下来...

夜跑可以促进睡眠么

许多人乐于用晨跑开启充满活力的一天,但要坚持晨跑最重要的一点是养成早睡的好习惯,睡眠充足了,早晨自然醒来;去跑步才是一个正常的状态,如果每天都是被闹钟闹醒逼着跑步,十有八九无法养成晨跑的习惯。正是由于...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。