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最高效的睡眠姿势

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-28)

今天老旭与你分享的就是最高效的睡眠姿势。

胎儿睡姿

我们首先聊的是睡姿,在《睡眠革命》这本书里提到了一个睡姿叫做“胎儿睡姿”。

这其实也是侧卧的一种,但侧的方向是你不常用手的一边。

比如大多数人是习惯用右手,那你的侧卧姿势应该是左手在下,右手在上,也就是对着左边侧。

为什么说这个姿势是最高效的睡眠姿势?

是因为我们在睡着的时候,身体其实是暴露在外面的,我们本能会有一种危机感,但当你把自己较为强壮的右手放在了最外面,而较为脆弱的左手放在了最里面,你想想看,这是不是形成了一种包含姿态。

虽然我们睡觉的时候没危险,但我们的本能是足够警惕的,但当你用右手去保护脆弱的地方,其实你的本能也会因此放下更多的防备。

当你全身心放松的去睡,你肯定更加容易睡得好!

推荐阅读:如何改善睡眠质量

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标签: 睡眠
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