当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

最高效的睡眠姿势

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-28)

今天老旭与你分享的就是最高效的睡眠姿势。

胎儿睡姿

我们首先聊的是睡姿,在《睡眠革命》这本书里提到了一个睡姿叫做“胎儿睡姿”。

这其实也是侧卧的一种,但侧的方向是你不常用手的一边。

比如大多数人是习惯用右手,那你的侧卧姿势应该是左手在下,右手在上,也就是对着左边侧。

为什么说这个姿势是最高效的睡眠姿势?

是因为我们在睡着的时候,身体其实是暴露在外面的,我们本能会有一种危机感,但当你把自己较为强壮的右手放在了最外面,而较为脆弱的左手放在了最里面,你想想看,这是不是形成了一种包含姿态。

虽然我们睡觉的时候没危险,但我们的本能是足够警惕的,但当你用右手去保护脆弱的地方,其实你的本能也会因此放下更多的防备。

当你全身心放松的去睡,你肯定更加容易睡得好!

推荐阅读:如何改善睡眠质量

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流,也可以加群与老旭直接单独交流,点击失眠交流群了解详情。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1072.html

标签: 睡眠
分享给朋友:

相关文章

人最健康的睡眠时间是多少

到了五十岁以后,通常身体的各项机能会开始下降,但有些人看起来却仍然精神状态很好,而且很少生病,大多情况下,这些人都比较懂得养生。其实,身体健康跟一个人的睡眠有很大的关系,懂得养生的人通常都拥有非常注意...

不要把自己当成失眠病人看待

失眠的人不要把自己当成失眠病人看待。“每天很满足,能睡下,有休息就好了,从现在不觉得自己是个病人,把自己当成正常生活的人,一天该做就做”这其实也是森田疗法的精髓。我觉得失眠的人有两种病:一种是初期失眠...

夜间经常失眠多梦是怎么回事啊!

关于夜间经常失眠多梦是怎么回事?首先要知晓的是梦在每晚都会发生,且发生数次。梦境是人类必须的,没有梦会让人精神崩溃。这里的“多梦”则指的是:对梦境的察觉过于敏锐。引起“多梦”失眠是怎么回事呢?比如过度...

爱丽丝睡眠法有用吗

失眠的苦处,唯有经历过才明白,眼光光到天光,一点也不好受,因此不少人会尝试各种方法以求可以好好睡一觉。推荐阅读:失眠了好痛苦,只有经历过的人才知道日本网络流传声称可以10分钟帮你入睡的「爱丽丝睡眠法」...

怎样判断自己失眠的原因

关于怎样判断自己失眠的原因,失眠原因包括:心因性失眠、病理性失眠还是心意病理性失眠。下面介绍一下怎样判断自己失眠的原因的简单方法:简单的鉴别方法:1、病理性失眠一般都会有较明显的躯体症状。比如脑血管问...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。