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厦门六中合唱团高至凡去世,警示睡眠对身体健康重要性

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-29)

随着现代人们生活节奏的加快,压力变大,娱乐活动也多种多样,导致大多数人都习惯熬夜,不注重睡眠。

导致了晚上不睡,白天没有精神。

大家不知道的是,睡眠不好不但是导致精神欠佳,还会给我们身体带来很严重的损害,影响着我们内脏器官的健康。

下面随老旭来了解一下睡眠对身体健康的重要性。

睡眠不足会怎样?

上班期间睡眠不足,我们周末放假就使劲的补眠,但不知道的是,长期睡眠不足七小时的,人体的免疫系统就会受到伤害,从而影响我们的健康,就如:焦虑症、肥胖、记忆力下降严重的还会容易引发猝死。

前几天刚看到一条新闻,一名音乐老师高至凡,可能你没听过他的名字,但你一定听过厦门六中合唱团。

长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康,看似身强体壮,实际上离死亡就只差两三步!在他离开的最后一条朋友圈写道“放假真是太爽了,做梦都会笑醒”,但是这次他再也没有醒过来,年仅28岁。

这些事件都在给我们一个警醒:

人生无常,千万不要去透支身体,去换所谓的成功和名利。不管怎样都要保证有个良好的睡眠,提高自身免疫力和精神状态。

不过也有部分人说,想睡觉却又睡不着,那我们平时应该怎么去做呢

1、放松自己的心态,不要去想那么多的事情

2、不要躺在床上玩手机,电子产品会影响我们的神经系统,从而导致难以入睡,欢聚话说,刷着抖音、看着电视、玩着游戏,过于兴奋激动,都会导致失眠

3、睡觉前喝杯牛奶,适当的调整室内温度,良好的环境会加速可快速睡眠

知道了睡眠不足会对人体带来那么多危害,所以就希望以后不要再经常熬夜了,生物钟需要去调整过来,也整理了一些办法来帮助睡眠,我们要保证好良好的睡眠质量和习惯,不要让睡眠不足击败你,要永远远离他们。

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标签: 睡眠
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