治疗失眠之别把失眠太当回事，不要过多跟别人说自己的失眠问题。

对于被失眠困扰的我们来说，内心太苦恼了，甚至是灰心、绝望。

很多人都会经常和身边的同事、朋友或亲人谈及失眠问题或倾诉自己的苦恼。

比如我以前失眠的时候早上第一件事就是想：

唉，昨晚又没睡好。然后会跟朋友或家人倾诉自己的苦恼，或者问他们睡眠怎么样，寻求心理安慰。

但我们要明白，跟别人倾诉只是一时安慰，根本解决不了问题，也从别人那得不到答案。

说的越多就越是加深对失眠的关注，所以白天我们尽量让自己忙起来，不问别人、自己也不想失眠相关的问题。

网上搜索害人！

我以前也会经常网上搜索失眠该怎么办，没有得到解决方法，反而让自己知道了很对放大化的“失眠危害”，增加了对失眠的恐惧。

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其实其他病都一样，比如身体哪有点疼痛，去网上查，出来的全是什么炎症、疑难杂症、癌变等，没病都吓出病了。

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