失眠应该用怎样的心态来面对之不要把自己当病人或不正常。
不需要认为自己有失眠就不正常，特殊化自己。
心态的调整是很重要的，认为自己不正常，就会增加自己的心理负担，就好像身体上的一些疾病，一些人没查出什么病也看不出什么问题，但一旦知道自己得了什么重大疾病，就开始自己吓自己，给自己贴上病人的标签，想法、生活都开始“病人化”，这样病情反而急转直下。
这就是为什么有些人哪怕得的是癌症，他们也能痊愈，因为治疗的同时心态也调节的很好。
失眠应该用怎样的心态来面对呢？
可以看看周边的人他们怎么生活的，我们就也要这么生活，就像上面说过的，把自己当正常人看待才能变回正常，一直想着“我有严重失眠，别人都没有，就我倒霉，不幸福”，这样就是错误的心态了。
推荐阅读：别把失眠太当回事之不要过多诉说失眠问题
支付宝打赏
微信打赏
可以在文章下评论与老旭交流，也可以加群与老旭直接单独交流，点击失眠交流群了解详情。
9月份一次焦虑惊恐发作彻底让自己踏入失眠的状态，可能没有像其他朋友那样整夜睡不着，最坏的情况也还能睡2个小时。身体的各种不舒服，害怕恐惧，去医院检查了各个部位都没有问题，后来才意识到可能是神经出了问题...
5年多的失眠终于好了，我也明白了一个道理，失眠就是太关注睡眠了，不关注失眠反而好了。趁着这个时间，其实很困了（躺下能够睡着那种)但还是，很开心，很想发表一下我的情况回想过去那一段很长的日子里，我还活在...
你是不是也经常失眠，在半夜看着天花板，却怎么样也睡不着呢？今天我们就来聊一聊：有什么能让你快速入睡的小妙招呢？01 | 你失的是哪种眠？在给出对策之前，我们先来聊聊：我们到底失了什么眠？其实我们常说的...
相较以前，现如今人们生活变化很大，快节奏生活促使人们经常熬夜，尤其是年轻人，更是习以为常。然而，一些不良的习惯是导致失眠的罪魁祸首，比如睡前喜欢喝浓茶，或者熬夜，压力大、不规律的作息等都导致了越来越多...
长期睡眠不足会增加患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统，那么睡多久才算达标呢？《健康中国行动（2019-2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时，...
