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失眠应该用怎样的心态来面对

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-09-21)

失眠应该用怎样的心态来面对之不要把自己当病人或不正常。

不需要认为自己有失眠就不正常,特殊化自己。

心态的调整是很重要的,认为自己不正常,就会增加自己的心理负担,就好像身体上的一些疾病,一些人没查出什么病也看不出什么问题,但一旦知道自己得了什么重大疾病,就开始自己吓自己,给自己贴上病人的标签,想法、生活都开始“病人化”,这样病情反而急转直下。

这就是为什么有些人哪怕得的是癌症,他们也能痊愈,因为治疗的同时心态也调节的很好。

失眠应该用怎样的心态来面对呢?

可以看看周边的人他们怎么生活的,我们就也要这么生活,就像上面说过的,把自己当正常人看待才能变回正常,一直想着“我有严重失眠,别人都没有,就我倒霉,不幸福”,这样就是错误的心态了。

推荐阅读:别把失眠太当回事之不要过多诉说失眠问题

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