失眠应该用怎样的心态来面对之不要把自己当病人或不正常。

不需要认为自己有失眠就不正常，特殊化自己。

心态的调整是很重要的，认为自己不正常，就会增加自己的心理负担，就好像身体上的一些疾病，一些人没查出什么病也看不出什么问题，但一旦知道自己得了什么重大疾病，就开始自己吓自己，给自己贴上病人的标签，想法、生活都开始“病人化”，这样病情反而急转直下。

这就是为什么有些人哪怕得的是癌症，他们也能痊愈，因为治疗的同时心态也调节的很好。

失眠应该用怎样的心态来面对呢？

可以看看周边的人他们怎么生活的，我们就也要这么生活，就像上面说过的，把自己当正常人看待才能变回正常，一直想着“我有严重失眠，别人都没有，就我倒霉，不幸福”，这样就是错误的心态了。

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