当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

怎样判断自己失眠的原因

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-09-27)

关于怎样判断自己失眠的原因,失眠原因包括:

心因性失眠、病理性失眠还是心意病理性失眠。

下面介绍一下怎样判断自己失眠的原因的简单方法:

简单的鉴别方法:

1、病理性失眠一般都会有较明显的躯体症状。

比如脑血管问题导致的头晕、头疼,肠胃问题导致的胃痛、腹泻,呼吸道问题导致的呼吸不畅、呼吸停顿,眼干症导致的眼睛干涩、疼痛等。

这些是有实质性的躯体病症,所以表现出来的也会比较强烈,比较容易察觉。

2、心因性失眠没有这么明确的躯体表现。

表现在躯体上的顶多是心慌、出汗、手脚发冷等,这些是由心理情绪导致的躯体现象。

所以并不会像病理性失眠那么明显,可能会和某些躯体疾病症状的表现有些许类似,但是却也并不难分辨。

常伴有心理活动和情绪波动。比如:恐惧、焦虑、抑郁等。

3、心因病理性失眠相对比较复杂,难点就在于是有些躯体病症和心理情绪表现出来的特征有些许相似,甚至是重叠。

这个就要仔细观察,观察白天没有睡觉、没有担心睡眠问题的时候是否还有这些表现。

如果没有,那大概就是心因性,如果有那或许就有病理性。

4、一个特别的鉴别方法。

借右佐匹克隆说明书里的一段话:

“由于睡眠障碍可能是生理和/或心理紊乱的表现,仅有在仔细对患者进行评价后方采取对症治疗。7-10天治疗后若失眠仍然出现则表明存在原发性心理和/或医学疾病。失眠的恶化或出现新的想法及行为的异常都有可能是束被认知的心理或生理障碍的结果。”

5、用药需要注意的一点是“安慰剂效应”,也就是你的心理觉得这个药有用,就有用了。这个也是属于心因性的范畴。

推荐阅读:

失眠的原因有哪些以及有哪些注意事项

引起失眠的病因有哪些原因

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1112.html

分享给朋友:

相关文章

长期失眠睡不着觉怎么办?

长期失眠是现代人很常见的问题了,随着社会发展的迅速,社会竞争压力也开始变大。大家每天都会比较忙碌,所要面对的事情和人都会比较多,晚上睡觉的时候,本来是一件很放松的事情,可是因为繁多的事情,总是会让大脑...

睡不着强迫自己睡还是顺其自然

绝大部分人越是睡不着,越焦虑越强迫自己睡,结果越是强迫睡,越是睡不着,这就是用负面情绪去对制负面情绪。造成的结果就是负面情绪更大了,更睡不着了。扩展阅读:陷入了失眠的恶性循环怎么办所以,睡不着就坦然接...

老旭失眠疗法【精简版具体方法】

一:这是最重要的一点,一定要观看长期失眠原因及治疗方法(严重失眠患者恢复经验分享)这篇文章几遍,最少3遍以上,甚至是十几遍,把里面关于失眠的原因和治疗方法都熟悉过来。二:通过上面这条,你应该找出自己失...

怎样轻松解决失眠问题经验分享

第一次写文章分享解决失眠经验,逻辑可能不太好,但还是迫不及待和大家分享我的轻松解决失眠问题的经历。我是爱失眠体质,从小到大,大大小小的失眠也是数不胜数,一般事情解决后失眠就不药而愈了。但是,这次,真的...

如何克服恐惧失眠的心理

人的一生或许会经历很多的事情,很多都是我们无法预知的!本以为自己的生活平平淡淡,哪知!人生给我开了一个玩笑,不小的一个玩笑,差点付出生命的玩笑!恐惧失眠!对,写这篇文章的目的就是告诉那些还在失眠中的你...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。