关于入睡前太关注自己的睡眠的情况而导致自己入睡困难怎么办？
这种情况一般发生在某一次失眠了以后，因为某些事情（或失眠本身）的影响开始担心自己是否会再次失眠。
这种情况出现后越早解决越好。可以避免后期因为长时间的失眠而出现的其他问题。
解决难点是很多人没有办法不去关注自己的睡眠，反而越不想关注就越关注，无限反复导致这种关注更加的顽固。
这种情况有效的解决方法是进行注意力转移，并专注于转移的这个让你感觉轻松、放松的事情、场景、画面上。
推荐阅读：
支付宝打赏
微信打赏
可以在文章下评论与老旭交流。
是什么原因导致长期失眠,睡眠质量差的呢？列举一些常见的情况，可能是内心负面情绪的积压、压力大导致的，负面情绪积压或压力大导致内心出现焦虑不安心慌，或者导致生理上出现一些不适影响睡眠质量；有可能是跟我们...
现在来讲下我的失眠经历以及治愈过程。我的失眠大概是从我大三时开始，因为大脑过于紧张兴奋，思虑过多导致我有史以来第一次整晚失眠。一下内心就慌了，开始关注到了失眠这个问题，害怕自己一直睡不着该怎么办，怕会...
严重失眠一个月睡不着，这样的问题我也遇到过，后来我把它解决了，下面我说说我的情况。今年夏天我有严重失眠一个月睡不着，感觉每天整晚都没睡着。头很疼，实在受不了了就起来溜达溜达再躺下，还是睡不着。我去药店...
失眠的人可以催眠入睡吗？很多人觉得催眠就是加快（催化）睡眠的过程。催眠成功也就是让人睡着了，催眠状态就是睡着的状态。而实际上催眠状态并不是睡眠的状态，从脑电波上看，催眠状态和睡眠状态的脑波并不同。从脑...
床，对于某些人而言，就意味着美梦，甜美而酣实；而对于另外一些人而言，却意味着煎熬，“一夜长如岁”，第二天精神萎靡，困顿不堪。睡眠的质量严重影响着整个生活的质量。失眠，让床成为了很多人望而生畏的地方。但...
