关于有一点声音就睡不着，感觉某种声音异常清晰，对自己的入睡的影响很大。
但是这个声音以前对自己没有影响或者对其他人并没有影响的情况。
这种情况一般是先出现了失眠症状，在失眠过程中无意之间和这些刺激源关联在了一起，从而产生了关联。
然后在以后的睡眠中，刺激和睡眠相互影响。
睡眠不好的时候就会更加关注这个刺激源，听到刺激源的时候会感觉更睡不着。
解决方法：
1、脱敏治疗，同时拆除失眠和刺激源之间的关联。
2、耳塞。
3、暂时离开刺激源。
推荐阅读：
支付宝打赏
微信打赏
可以在文章下评论与老旭交流。
中医认为，造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度，要辨证施治，才能远离困扰。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠...
2019年9月的某一天，因为下午的一杯咖啡，导致一晚没有入睡，从小就焦虑体质的我就因为一个晚上的不睡把自己带进了失眠的万丈深渊。这其中的曲折、折腾可想而知，跟其他失眠的朋友也雷同，看病、绝望、抱怨等等...
俗话说：“日出而作，日落而息。”睡觉就是养生，如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，时间长了，身体就亏空得越来越厉害。我们都知道，长期睡不好，或者失眠会导致紊乱内分泌、增加心脑血管病...
现在离晚上开始睡觉不久了，顺便讲一下失眠患者在临近睡前几个小时该做些什么更好的放松神经呢。白天我们的注意力应该更多的投放在生活上，找事情做。晚上睡前两三个小时，不需要为了睡着做剧烈运动，因为这样反而让...
经常失眠对身体肯定是有影响的，但是远没有网上说的那样严重，不会危害到生命，不会死的。我接触过很多的失眠患者，包括失眠十几年，二十几年的长期失眠患者，他们一样活的好好的，对身体没有那么严重的危害。那么，...
