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有一点声音就睡不着是怎么回事

治疗失眠的最好方法老旭2年前 (2019-09-29)

关于有一点声音就睡不着,感觉某种声音异常清晰,对自己的入睡的影响很大。

但是这个声音以前对自己没有影响或者对其他人并没有影响的情况。

这种情况一般是先出现了失眠症状,在失眠过程中无意之间和这些刺激源关联在了一起,从而产生了关联。

然后在以后的睡眠中,刺激和睡眠相互影响。

睡眠不好的时候就会更加关注这个刺激源,听到刺激源的时候会感觉更睡不着。

解决方法:

1、脱敏治疗,同时拆除失眠和刺激源之间的关联。

2、耳塞。

3、暂时离开刺激源。

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标签: 睡觉

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