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失眠选择方法治疗方法

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-09-30)

关于失眠如何选择方法治疗方法,是选择药物治疗还是心理治疗或者自救的办法呢?

这个问题似乎比较敏感,很容易就会让人联想到广告嫌疑。这里我只简单的说一说怎么选择治疗方法会更合适一些。

具体怎么选择,首先是药物治疗还是心理治疗。

这个选择建议先搞清楚自己失眠的原因,当原因搞清楚了选择也就简单了。

具体方法参考:怎样判断自己失眠的原因

然后是选择是选择药物/心理治疗还是自救。

首先病理性的失眠,我并不是很擅长,所以建议遵循医嘱。

而心因性失眠和自救的选择,鉴于不同的人格特征对待失眠等事务的态度会截然不同和失眠的本身的特质原因。

我建议如果你是一个大大咧咧的人,那么你可以考虑自救,或者直接忽略所谓的救治。

而如果你是一个敏感多疑的人,感觉自己在失眠的路上难以自拔。那么建议你直接选择外部帮助,建议寻求心理咨询师。

上述的这些建议只是处理问题的捷径,而不能完全解释所有的选择和所有的变数。所以仅供参考。

推荐阅读:关于失眠安眠药正确用法理解

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