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亲身经历告诉你失眠怎么才能好

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-10-03)

本人承诺绝不是卖药的,也不是医托,本贴绝不会出现医生和医院的名字。

本文就是想和大家交流一下怎么样走出失眠的阴影。

纯粹个人体验和心得,如果看完我的经历,对您有一点点作用那最好不过,如果没用就当我自己记录这几年的艰辛吧。

阅读本贴可能引起重度中医爱好者和田园女权的不适,请提前撤离!

本人14年底开始失眠,17年的时候基本痊愈了,因为在老旭博客得到了很多正能量,也避免了很多坑,痊愈后一直想把自己的经验分享出来,从去年年底就想把这些东西写出来,但是因为各种事情一直也没空开始,终于到了行业淡季我也有时间好好记录一下自己的经历!

13年年底喜得一子,凑齐了一个好字,还有一个疼我爱我的老公,生活的一切好像朝着更加美好前进,谁知失眠的噩梦正悄悄来临,而我对接下来将要发生的的一切毫无防备!

第一次失眠是14年深秋的时候,当时女儿开始上小学了,儿子也快一岁了,家人因为工作原因没有时间接送学生,我就每天在家带俩孩子,虽然累但也开心,将近腊月的时候父亲突然脑溢血入院,没想到从此竟是永别,处理完父亲的后事之后我得精神就开始恍恍惚惚,白天有点心不在焉,晚上睡觉的时候头脑也开始混沌,睡醒之后不是以前那种神清气爽的感觉,而是感觉没有精神,一整天都是昏昏沉沉的,虽然精神不佳但是也还算能睡着,但是紧着着儿子周岁断奶的时候因为没人帮带,所以小孩每晚都哭哭啼啼,闹得特别厉害,一晚哭醒好几次,连着两个礼拜我也没睡个安稳觉。

终于在14年年关将近的时候,我彻底失眠了,一夜无眠,眼睛又酸又痛,精神萎靡,这个年我看着外面万家灯火,烟花璀璨,家家欢声笑语,自己的心情却跌入了谷底。

失眠的感觉我相信大家深有体会,头晕眼花,精神萎靡,后期头痛欲裂,走不都不稳,稍微感冒一下起床都困难,躺在床上一整天都睡不着,越躺越难受,越难受心情越烦躁,满身的无名火无处发泄!

求医之路艰辛自不必说,踩过的坑数不胜数,什么中医理疗,特效偏方,颈椎按摩,神婆道姑,求仙拜佛,反正能试的的法子我试了一个遍,天天和病友打听吃什么能调理,哪里有老中医,哪家医院开什么药,什么药吃了会有什么副作用,简直门清。

前期铺垫完成了,下面干货来了,我之所以能痊愈,真心感谢我遇见了一个好医生(郑重声明:百度里小软文太多了,为了避免大家说我打广告,所以我不会说他的名字和医院,私信我我也不会说,他和我说过的话我会在下面详细的说出来,而且他不是神医,只是一个小小的小医生,连个副主任医师都不是,他也没给我开什么药,)现在回头看看这几年走过的路,经常不自觉的苦笑,终于理解了什么是病急乱投医。

刚刚失眠的时候,我到处寻医问药,加各种病友群咨询病友,最开始找到我们这一家私营中医院,听说他们的中药治疗失眠很管用,满怀希望的飞奔而去,拿了一个月的中成药液,他们给熬好的,装在塑料袋里,回家放冰箱里一天两次,坚持了两个月没什么卵用,现在回想起来中医不是号称辨证施治嘛,他们几乎精神类患者都给拿这种熬好的药包,肯定毛用没有,最开始的大半年几乎每一两个月就要换一个地方,不停地换医生换药,病情也是时好时坏,心情也是跟着起伏不定。

终于在山穷水尽的情况下,被我老公拉到了市精神病院,我心理一直对这种医院十分的抗拒,在网上看过安眠药的副作用之后,对西药更是畏之如虎,心里想我不是精神病,我不要吃西药,被周围的人知道得怎么看我!!!

心理各种纠结,但是架不住失眠的煎熬和老公的软磨硬泡还是去了,事实证明和网上的文章还有病友说的差不多,西药是吃就睡不吃就不睡,治标不治本,心里自以为是的认为西医就是不行啊,自古以来中医最讲究的就是治本,治未病,连还没得的病都能治,可见老祖宗多么**了。

后来因为自己的原因我和老公离婚了(后来复婚了,心疼老公一秒钟),一气之下带着女儿净身出户,老娘不和你过了,不用你怜悯我,反正满心里都是委屈,心里感觉婆家人嫌弃自己,当时离婚后失眠加重,但是没钱买药吃,心里暗想,等老娘有钱了,一定吃最好的药,住最好的医院。

离婚之后最困难的时候我连安眠药都舍不得吃,没有任何经济来源,妈妈年岁已高帮我照顾女儿已经很吃力,她的退休金实在不忍心花,有点后悔自己太意气用事,离婚的时候老公把所有存款分给我都不要,现在知道没钱寸步难行了,妈妈每月领到退休金都交给我让我看医生买营养品吃(后来知道老公每个月都给我妈妈钱,妈妈再转交给我,因为怕我知道我会不要这个钱,所以妈妈一直瞒着我),在妈妈无微不至的照顾下,身体好了一点之后马上出门找工作了,但是因为失眠的原因,精神不能集中,体力也跟不上,几乎每个工作都做不长久,后来一个亲戚介绍我去一个新开盘的小区售楼处做后勤工作,钱少但是活少休班多,这才算是稳定了下来,这期间失眠情况一直也没有好转,而且吃药也睡不着的情况越来越频繁,就在快要再一次崩溃的时候,遇到了那个小医生。

有一天下午上班的时候,我正在和精神做斗争,困得眼睛都睁不动,但是一闭上眼睛就像上了润滑油一样,躺在办公室沙发上怎么努力也睡不着,心里越来越慌,坐卧不宁,浑身说不出的难受,这时小医生进来了,原来他的新房买在这里了(我以前在精神病院挂过一次他的号,找他看过一次,感觉他太年轻没经验就没再找他,就见过他一次,他已经不认识我了),我一看见他就像见了救星,抓住他的手眼泪都要下来了,他当时就懵在那里了,死命挣脱我的手,喊着你干嘛你干嘛,我说我失眠要崩溃了,你快救救我,他看着我告诉我别激动你深呼吸,打开窗户极目远眺,尽量放空大脑,我照着做了几次,心里焦躁的感觉确实缓解了几分,他这才说他家门坏了找物业报修呢,我帮他办完事情之后和他说了我最近的情况,他答应我等他有空的时候和我好好聊聊。

下面详细说一下他和我的聊天内容

我把患病几年来所有的经历原原本本的和他说了一遍,然后我说,医生,我们失眠患者的痛苦可能除了自己也就你们医生能明白了,这种感受真是痛不欲生,让我选择的话我宁愿选择断手断脚也不选择失眠

然后他说,不不不,你误会了,我们真的不明白你们的痛苦,人身体会患病,精神出点状况也是很平常的,我们只是根据所知所学来帮你们减轻痛苦,如果一个医生长期失眠对病人来说太危险了。

我当时心里想,这医生太实诚了吧,你就假意应承一下,安慰安慰我也好啊。

我接着问他,我断断续续已经失眠快两年了,我不能一辈子靠安眠药活着吧,你有没有什么好办法帮帮我啊。

他说作为一个医生我建议你按时按量吃药,谨遵医嘱,不要自己停药减药,不要胡乱吃药(话说失眠患者最不听医生的话,经常自己减药量或者换药,最喜欢的就是交流打听各种神医),不要相信什么偏方神药,病情有什么变化,及时告诉主治医生。

这种冠冕堂皇的官方回答我当然不会满意,我接着说这些我都知道,你和我说说痊愈的那些人都是怎么好的,有什么经验。

我和小医生谈过很多很多次话,以下所有是我自己总结的,我之所以很信任他是因为第一次谈话他打了一个比方非常的形象,一下子我就对他深信不疑了。

我当时非常直接的问他失眠到底能不能治好?

你见过有完全康复的吗?

需要多久才能治好?

到底是什么原因引起的?

到底西医管用还是中医管用?

都说西医治标不治本是不是真的?

有人吃药吃了十几年了还是好不了,我会不会也永远失眠下去等等等等好多问题。

他是这么说的,失眠绝对不是不治之症,抑郁症精神病都有治好的,何况小小的失眠了,他也见过好多好多痊愈的,因为他是西医所以不便评论中药的问题,失眠这个病只要对症顶多一年就会好转,至于发病原因那就相当相当复杂了,在解释这个问题之前他详细说了一下他对睡眠的理解:

在他的想法里,人的睡眠就是一个圆圈正常人的睡眠就是沿着这个圆周的线条转圈圈(当然只有极少极少人睡眠质量好到躺下就睡,一觉自然醒的),睡眠的轨迹和这个圆重合的越多说明睡眠质量越好,睡眠有障碍的人(比如多梦盗汗起夜失眠入睡困难等)就是属于没在这个圆周的线上 ,跑到圈外面去了,但是人的生物钟会把人再拽回到这个圆圈上,而失眠的人呢就是这个圆圈上不断的有凸起,整个圆成了一个饺子皮的边,凹凸不平,整夜失眠就是属于一条直线跑偏到别的地方,和圆圈一点重合都没有了,西药的作用就是人体生物钟不管用的情况下,强行的把人拉回到这个轨道上,哪怕一小会也行,他很直接的说西药强力安眠就是给大脑一个持续的暗示,每天吃药,每天都这个点睡上几个小时,重塑生物钟,把大脑拉回到原先的轨道上去,更重要的是保持一定时间的睡眠是一个正常人恢复身体机能的基础,如果硬扛着不吃药,别说精神了,身体肯定先垮了。

所以西医治疗失眠是完全没有问题的,关键看你相不相信医生,能不能坚持下来,毕竟大部分病友都是没有什么耐心的。

吃西药还有一个绕不过去的问题,就是耐药性和成瘾性的问题,当时就因为这个问题我在中医和西医之间犹豫了好久,当时只要有点气力能出门,我就到处打听寻访哪里有老中医神医能治失眠的,踩了无数的坑之后,终于对中医失去了信心,再有就是吃了好久的中药睡眠还是丝毫没有改善,身体渐渐的扛不住了,被逼无奈之下终于走进了十分抗拒的精神病院,当时想着不管怎样先让我睡一会再说,上瘾的事情以后再说吧。

当时吃过的药包括地西泮,佐匹克隆片,右佐匹克隆之类普通的西药,而且不久就出现在依赖性,药量也慢慢的加大,我问过小医生之后他是这么和我说的。

推荐阅读:关于失眠安眠药正确用法理解

吃药只是强制让你睡眠,保证身体的机能不被拖垮,身体基本的机能体能好转之后才有力气有精力继续和失眠做斗争。

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失眠治愈心得体会

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