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有直接戒安眠药的成功例子吗?戒安眠药经验分享

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-10-04)

从博客里得到不少帮助,现在基本不失眠了,回来写写心得造福其他的兄弟姐妹哈。

我的失眠史应该有两三年了,吃安眠药半年时间,吃安眠药期间,睡眠情况比较良好稳定,吃安眠前,最高纪录,三天三夜不睡,当时的心理状态在精神奔溃边缘,第三个晚上半夜四五点时,开始有一股冲动要去厨房拿把刀把自己的了结了,不过还是被自己抑制下来。

戒安眠药期间,最初连续长达一星期睡眠总和为10小时左右,当时也在精神奔溃边缘,不过心态比三天三夜不睡那次好多了,不会有自尽的想法,相反,有一股不放弃自己,积极努力的调适心态的信念。

熬过了这段时间,现在我已经成功戒掉安眠药,每天能自然入睡,睡眠时间7—9个小时不等,醒后想睡的话还可以迷迷糊糊的继续睡。

我戒安眠药不是酌量减戒掉的,是一下子断掉的,今年三月初,安眠药开始不起作用了,以前一吃就能倒头睡,三月初吃了要过三四个小时才能睡,睡个三四个小时就醒了,那时候安眠药已经加到偶尔3片、4片了,不敢再往上加了。

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我寻思着干脆不吃得了,结果两天两夜睡不着,我又跑到医院让医生换种安眠药开给我,医生不给换,说医院没其他安眠药了,又给开了原来的安眠药。

拿着安眠药和闺蜜走在路上,有种无助的感觉,好像自己把生活的希望都寄托在安眠药身上了,现在它不起作用了,有种连最后的救命稻草都没了的恐慌感。

也在这个时候,突然意识到自己有点像在吸毒,“毒品”的分量已经不能满足我了,必须加量才行,我更恐慌了,我想我不能这样吃下去,这样只会恶性循环,我决定要把安眠药戒掉。

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十几天过去后,我真的把安眠药戒掉了,而且现在睡的挺好的!!

现在讲讲我是怎么戒掉的。

想要治愈,最最最重要的一点是:摆正好心态!

我相信大部分失眠的人,他的心态肯定不够好。因为生活琐事,因为感情经历,因为名利欲望,我们的心被牵绊总不外乎这几种原因。

我想说,放下!

我知道你们要说,说到容易做到难,那我说说我是怎么做到的。

在经历了不吃安眠药一星期只睡了十个小时,胸闷,心跳加快,呼吸困难,心悸,恐惧害怕,头疼脑混,耳鸣眼花,坐立难安,情绪失控大哭,我突然开始恨自己,恨自己为什么会有那么多想法和激进的念头,恨自己为什么要这么折磨自己,恨自己胆子太小害怕睡不着,害怕太憔悴,脸色不好,皮肤不好,恨自己害怕。。。

把所有能害怕的都恨完后,我告诉虚弱的自己,没有什么比你能活下来更重要,把所有的一切都放下吧。也许是被逼到了一个份上,我真的放下了。

这中间,我跟着妈妈去看中医喝中药,以前也喝过但是没什么大的作用就没坚持,经常到博客里翻那些文章看,反复看,只要我一开始恐惧,烦躁就看文章。

每次看完,心态就变的很平静。我发现,身体的不适并不多是因为失眠引起的,而是因为自己不好的心态和情绪引起的,如果保持平和的心态,即使很多天不睡,身体上的不适也会减轻很多。

终于能够安心睡觉了。一觉睡到自然醒真实舒服。

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失眠治愈心得体会

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