当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

有直接戒安眠药的成功例子吗?戒安眠药经验分享

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-10-04)

从博客里得到不少帮助,现在基本不失眠了,回来写写心得造福其他的兄弟姐妹哈。

我的失眠史应该有两三年了,吃安眠药半年时间,吃安眠药期间,睡眠情况比较良好稳定,吃安眠前,最高纪录,三天三夜不睡,当时的心理状态在精神奔溃边缘,第三个晚上半夜四五点时,开始有一股冲动要去厨房拿把刀把自己的了结了,不过还是被自己抑制下来。

戒安眠药期间,最初连续长达一星期睡眠总和为10小时左右,当时也在精神奔溃边缘,不过心态比三天三夜不睡那次好多了,不会有自尽的想法,相反,有一股不放弃自己,积极努力的调适心态的信念。

熬过了这段时间,现在我已经成功戒掉安眠药,每天能自然入睡,睡眠时间7—9个小时不等,醒后想睡的话还可以迷迷糊糊的继续睡。

我戒安眠药不是酌量减戒掉的,是一下子断掉的,今年三月初,安眠药开始不起作用了,以前一吃就能倒头睡,三月初吃了要过三四个小时才能睡,睡个三四个小时就醒了,那时候安眠药已经加到偶尔3片、4片了,不敢再往上加了。

推荐阅读:失眠药效果受什么影响

我寻思着干脆不吃得了,结果两天两夜睡不着,我又跑到医院让医生换种安眠药开给我,医生不给换,说医院没其他安眠药了,又给开了原来的安眠药。

拿着安眠药和闺蜜走在路上,有种无助的感觉,好像自己把生活的希望都寄托在安眠药身上了,现在它不起作用了,有种连最后的救命稻草都没了的恐慌感。

也在这个时候,突然意识到自己有点像在吸毒,“毒品”的分量已经不能满足我了,必须加量才行,我更恐慌了,我想我不能这样吃下去,这样只会恶性循环,我决定要把安眠药戒掉。

推荐阅读:关于失眠安眠药正确用法理解

十几天过去后,我真的把安眠药戒掉了,而且现在睡的挺好的!!

现在讲讲我是怎么戒掉的。

想要治愈,最最最重要的一点是:摆正好心态!

我相信大部分失眠的人,他的心态肯定不够好。因为生活琐事,因为感情经历,因为名利欲望,我们的心被牵绊总不外乎这几种原因。

我想说,放下!

我知道你们要说,说到容易做到难,那我说说我是怎么做到的。

在经历了不吃安眠药一星期只睡了十个小时,胸闷,心跳加快,呼吸困难,心悸,恐惧害怕,头疼脑混,耳鸣眼花,坐立难安,情绪失控大哭,我突然开始恨自己,恨自己为什么会有那么多想法和激进的念头,恨自己为什么要这么折磨自己,恨自己胆子太小害怕睡不着,害怕太憔悴,脸色不好,皮肤不好,恨自己害怕。。。

把所有能害怕的都恨完后,我告诉虚弱的自己,没有什么比你能活下来更重要,把所有的一切都放下吧。也许是被逼到了一个份上,我真的放下了。

这中间,我跟着妈妈去看中医喝中药,以前也喝过但是没什么大的作用就没坚持,经常到博客里翻那些文章看,反复看,只要我一开始恐惧,烦躁就看文章。

每次看完,心态就变的很平静。我发现,身体的不适并不多是因为失眠引起的,而是因为自己不好的心态和情绪引起的,如果保持平和的心态,即使很多天不睡,身体上的不适也会减轻很多。

终于能够安心睡觉了。一觉睡到自然醒真实舒服。

推荐阅读:

失眠治愈心得体会

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流,也可以加群与老旭直接单独交流,点击失眠交流群了解详情。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1119.html

分享给朋友:

相关文章

失眠焦虑症其实很简单治愈,我的焦虑失眠自愈经历

9月份一次焦虑惊恐发作彻底让自己踏入失眠的状态,可能没有像其他朋友那样整夜睡不着,最坏的情况也还能睡2个小时。身体的各种不舒服,害怕恐惧,去医院检查了各个部位都没有问题,后来才意识到可能是神经出了问题...

失眠好很多但是有反复了怎么办

大家好,我是Ukino,我今天想发个文章说一下大家总问到我的关于失眠好很多但是有反复了怎么办。不说那些没用的,就说我自己吧,不然没有任何说服力。前一阵子,因为家里的一些事情,我心里有些担忧,导致我接下...

怎样轻松解决失眠问题经验分享

第一次写文章分享解决失眠经验,逻辑可能不太好,但还是迫不及待和大家分享我的轻松解决失眠问题的经历。我是爱失眠体质,从小到大,大大小小的失眠也是数不胜数,一般事情解决后失眠就不药而愈了。但是,这次,真的...

失眠的原因是什么如何治疗

失眠是最常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难和/或睡眠维持障碍,即夜间觉醒时间过长,同时伴随白天功能的显著影响。对于失眠的原因是什么以及如何治疗,至今没有统一的说法,下面介绍几种可能的原因。推荐阅读:长...

对于失眠的人应该保持怎么样的心态

大二。我是十月份的时候脸上爆痘,去医院去看了之后决定要早睡,加上我妈妈一直跟我强调睡眠的重要性,于是我在十一月份就开始失眠了。起初是因为室友开的小灯,每次都要到她熄了灯我才能睡着,戴眼罩也无解,后来才...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。