严重失眠一个月睡不着，这样的问题我也遇到过，后来我把它解决了，下面我说说我的情况。

今年夏天我有严重失眠一个月睡不着，感觉每天整晚都没睡着。头很疼，实在受不了了就起来溜达溜达再躺下，还是睡不着。

我去药店买了安定片，第一晚上吃了睡了一觉，后来就不管用了。每晚这样折腾，到了白天，头晕脑胀，感觉自己都要崩溃了。

我就纳闷，我的睡眠哪儿去了呢？

我一度想去吃中药调理，但我的胃不好，每次吃了中药都腹胀难受，还是没敢吃。

我分析了一下我失眠的原因:

一是我前一段时间刚做了一个手术，术后有点惊恐；

二是老人身体不大好，担心老人晚上有事，有点焦虑；

三是和在外地的孩子通电话过晚，睡眠时大脑处于兴奋状态；

四是睡觉的时间太晚，过了最佳睡眠时间；

五是白天不活动，赖在沙发上，晚上睡觉时不累，当然就睡不着了；

六是晚饭吃得过饱，消化不过来，影响睡眠。

严重失眠一个月睡不着怎么办？针对这些原因，我逐项进行了纠正。

首先，我从心理上放松，不害怕、不担心，然后改变和孩子的通话时间，不熬夜，早躺下准备睡眠，白天尽量活动，晚饭后散步，晚饭少吃。

并且我还去医院拿了复合维生素B、谷维素等调节植物神经紊乱的药物服用。

经过这一系列调理，我终于恢复了正常睡眠，现在每晚都睡得香，睡6、7个小时。即使半夜起来上厕所，回到床上一样呼呼大睡。

你遇到这样的事，不要着急，先冷静分析，然后对症下药，相信你一定也可以调整过来，找回正常睡眠。

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