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睡眠障碍怎么自愈?

治疗失眠的最好方法老旭11个月前 (11-24)

得睡眠障碍快一年一个月了,最近晚上居然可以睡九个小时了,嘻嘻

我觉得我快睡眠障碍快自愈了。小伙伴们儿,加油哇!

睡眠障碍怎么自愈?我就是按照下面的几点治好的:

1、睡前不要看手机,手机不要带进卧室

2、中途醒来,不要去看时间,继续睡

3、不要去想睡觉的事,一切顺其自然

4、无论处于社会的哪个角色,请履行自己的责任,不逃避,勇于面对任何事

5、对身边的人对以宽容之心

6、寿命是注定的,失眠不会死,不要怕

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其实失眠最根本的是心态

关于失眠的知识科普

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