经常失眠对身体肯定是有影响的，但是远没有网上说的那样严重，不会危害到生命，不会死的。

我接触过很多的失眠患者，包括失眠十几年，二十几年的长期失眠患者，他们一样活的好好的，对身体没有那么严重的危害。

那么，经常失眠对身体的影响有哪些？

精神方面：

焦虑紧张，注意力降低，甚至出现抑郁症状，工作效率低，容易犯错，感觉不到快乐，没有信心，对其他事情失去兴趣。

身体方面：

头昏脑涨，黑眼圈，长痘，皱纹加深，疲惫，没有精神。

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大概就是以上这些吧，长期失眠对身体的影响，主要还是在精神方面，也就是焦虑抑郁，失去对生活的兴趣，信心等。

所以，只要能够改善焦虑抑郁的症状，那么即使失眠永远好不了，它对身体的影响也没有什么了。

另外，焦虑本身就是导致长期失眠的一个重要原因，甚至加重失眠，当焦虑抑郁症状解决以后，你的失眠问题也就解决了。

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怎么解决失眠焦虑呢？

以前失眠你可能对生活，工作都没有兴趣，希望治好失眠之后，再从新开始，其实，这种想法是错误的，越是这样，你的心理压力越大，焦虑越难以康复。

正确的做法是不要管失眠给你带来的影响，不要管焦虑，是否没有精神，积极参加社交活动，把除了睡觉时间以外的时间都投入到工作生活中，最好是培养一个自己的兴趣爱好，能够让自己全身心的投入进去。

不要担心你没有精力，你就带着疲惫，没有兴趣去做就行，开始可能有点难度，但是，当你真正去做以后，你对失眠的焦虑和关注一定会减少，失眠也肯定会有好转的，这时候就是一个好的开始了，以后就会越来越轻松，失眠自然会好。

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