在夜间，总是失眠、睡不好，需要考虑身体是不是出现了异常，其中营养的匮乏，是很多人容易忽视的。说到营养，很多人会想到维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸等等，这些是构成生命的主要物质。如果在身体改善调节过程中，出现了缺乏，确实会影响到人们的睡眠，导致睡眠质量变得低下，失眠是容易出现的。