出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。

有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。

其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个平常心对待失眠，对缓解失眠是很有帮助的哦。