当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

睡不着强迫自己睡还是顺其自然

治疗失眠的最好方法老旭12个月前 (01-29)

绝大部分人越是睡不着,越焦虑越强迫自己睡,结果越是强迫睡,越是睡不着,这就是用负面情绪去对制负面情绪。

造成的结果就是负面情绪更大了,更睡不着了。

扩展阅读:陷入了失眠的恶性循环怎么办

所以,睡不着就坦然接受,尽量放轻松,放舒服。尽可能的放空自己,别去想那么多。

睡觉就是这样,你真的放松的那一下,就睡着了。中途醒了,也别烦躁、别担心。坦然接受,放轻松。早醒睡不着,就别睡了,起来看看书,也许会让第二天晚上睡的好一点。

扩展阅读:彻底放下就不会失眠,怎样彻底放下失眠

大家如果是有心人,或者如果真的非常迫切想改变目前的状态。把我上面的一些内容反复看一下,并且做到其中的一 二点 。失眠就能缓解很多,就一个:“不在意”就足够了!

大家肯定都会说,说得容易,做起来难啊!

真不难,大不了今晚不睡,反正也睡不着,急什么!急也睡不着,何不顺其自然?

试试看哦,就当今夜无眠!

是不是反而会放松很多?体会一下。

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1176.html

分享给朋友:

相关文章

做梦是不是睡眠质量差

做梦是不是睡眠质量差?我们往往都存在一个认知误区,就是认为做梦就代表睡眠质量差。导致我们失眠的朋友们对做梦特别敏感。但实际上其实所有人都会做梦,只是说有些人醒来后不记得了。所以我们要做的就是醒来后不要...

什么性格的人容易失眠

在回复眠友咨询的过程中,我发现了一个有趣的事情,就是一个人的性格竟然与失眠也有关系。那么什么性格的人容易失眠,你看看此文就知道了。(1)敏感型:精神肉体上稍受伤害,就会受到很大打击,即感四肢瘫软。医学...

人为何失眠

说到失眠,是一个正常的生理过程,它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。虽然现在人们挣钱挣的越来越多,但是他们却似乎并没有因此而感到开心。因为不管他们挣再多的钱,如果总是出现失眠情况的话,...

失眠恢复的过程是什么样的?我的恢复记录

写这篇东西就是想告诉大家失眠的恢复过程是什么样的,大家一定不要灰心,我也是慢慢恢复走过来的。失眠开始:2018年年底开始得了慢性妇科病,每天腰酸肚子痛,去医院做B超反反复复,一直不好每天又受折磨,所以...

失眠痊愈的分享经验

上次分享了篇帖子《失眠初愈的漫漫心路历程》,里面主要谈了我从失眠痊愈的主观心得体验,关于经验做法,分享的甚少,今天我再次在这里谈谈自己能想到的一些失眠痊愈的分享经验 ,希望能更好地帮助到大家。1、关于...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。