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为什么失眠放松了也睡不着

治疗失眠的最好方法老旭8个月前 (02-27)

我们失眠的人,很容易肌肉、神经都很紧绷或兴奋,所以试着放松有助于睡眠。

那么为什么失眠放松了也睡不着?

这里需要注意的一点是,放松有助于帮助失眠,但不一定能帮你睡着?

我这么说的目的是什么呢?就是告诉大家,在放松的时候目的心不要太强,不要想着做完放松就能睡着了,你要把它当成单纯的放松,而不是治疗失眠的特效方法,心态不摆正,放松也是没有效果的。

后面我会教大家如何正确放松。但是大前提是,我们对失眠的心态要转变,不要过于关注,目的心太强,放松只是个辅助,心态摆正才能有点作用。

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