当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

为什么失眠放松了也睡不着

治疗失眠的最好方法老旭11个月前 (02-27)

我们失眠的人,很容易肌肉、神经都很紧绷或兴奋,所以试着放松有助于睡眠。

那么为什么失眠放松了也睡不着?

这里需要注意的一点是,放松有助于帮助失眠,但不一定能帮你睡着?

我这么说的目的是什么呢?就是告诉大家,在放松的时候目的心不要太强,不要想着做完放松就能睡着了,你要把它当成单纯的放松,而不是治疗失眠的特效方法,心态不摆正,放松也是没有效果的。

后面我会教大家如何正确放松。但是大前提是,我们对失眠的心态要转变,不要过于关注,目的心太强,放松只是个辅助,心态摆正才能有点作用。

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1192.html

分享给朋友:

相关文章

做梦是不是睡眠质量差

做梦是不是睡眠质量差?我们往往都存在一个认知误区,就是认为做梦就代表睡眠质量差。导致我们失眠的朋友们对做梦特别敏感。但实际上其实所有人都会做梦,只是说有些人醒来后不记得了。所以我们要做的就是醒来后不要...

产后焦虑失眠如何缓解

产后因为做新妈妈的焦虑,没法睡觉了4-5周,特别严重那种,还心悸。然后通过自我开解释怀。(见了心理医生,也见了精神科医生开了焦虑药物但因为实在不愿意放弃母乳没吃,感谢母乳让我没乱吃药)在焦虑被挪走后,...

害怕失眠怎么克服

经历过失眠的人,对失眠都是心存恐惧,没有哪个人经历过严重失眠而不害怕的。不论失眠的起因如何,大多数人从偶而失眠变成严重都是因为“怕失眠而失眠”。但是,终有一天你会发现,“怕”解决不了任何问题。失眠也好...

失眠吃什么食物最有效

失眠吃什么食物最有效:1、葵花籽,种子本身营养价值高,维生素,蛋白质和油脂含量极高。甜瓜种子具有镇静情绪,预防衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力,预防癌症,高血压和心脏病的作用。此外,葵花籽中含...

失眠好很多但是有反复了怎么办

大家好,我是Ukino,我今天想发个文章说一下大家总问到我的关于失眠好很多但是有反复了怎么办。不说那些没用的,就说我自己吧,不然没有任何说服力。前一阵子,因为家里的一些事情,我心里有些担忧,导致我接下...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。