当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 为什么失眠放松了也睡不着

为什么失眠放松了也睡不着

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2020-02-27)

我们失眠的人,很容易肌肉、神经都很紧绷或兴奋,所以试着放松有助于睡眠。

那么为什么失眠放松了也睡不着?

这里需要注意的一点是,放松有助于帮助失眠,但不一定能帮你睡着?

我这么说的目的是什么呢?就是告诉大家,在放松的时候目的心不要太强,不要想着做完放松就能睡着了,你要把它当成单纯的放松,而不是治疗失眠的特效方法,心态不摆正,放松也是没有效果的。

后面我会教大家如何正确放松。但是大前提是,我们对失眠的心态要转变,不要过于关注,目的心太强,放松只是个辅助,心态摆正才能有点作用。

打赏 支付宝打赏 微信打赏

免费代找失眠,焦虑,抑郁相关书籍,详情点击了解。

也可以在文章下评论与老旭交流。

本页地址:https://www.tigangyundong.org/shimian/1192.html

分享给朋友:

相关文章

失眠恢复的过程是什么样的

我的失眠表现是完全没法入睡,只要失眠就基本到天亮,后面我开始调整,经历了以下几个变化阶段,经历这些阶段大概一共花了半年左右,但整个过程有一直在进步,越来越好:上接文章:如何培养睡眠能力我的失眠恢复过程...

一生气就失眠是怎么回事

成年人很多人都有这样的经历:一生气后气的翻来覆去睡不着失眠。一生气就失眠是怎么回事?这主要是因为生气后肝气郁结,气郁化火,可以心火内生,上扰心神,心神受扰,除了难以入睡,睡眠浅,总容易醒来,也可以出现...

引起老年人睡眠障碍的原因

大部分老年人会伴随着睡眠障碍,睡眠时间明显减短,而且睡眠一直处于前状态,早睡早醒,入睡困难,白天没有任何精神,必须彻底找出引起老年人睡眠障碍的原因。1、患上了器质性的疾病当老年人患上高血压、脑梗塞以及...

长期失眠是缺少什么营养吗

在夜间,总是失眠、睡不好,需要考虑身体是不是出现了异常,其中营养的匮乏,是很多人容易忽视的。说到营养,很多人会想到维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸等等,这些是构成生命的主要物质。如果在身体改善调节过程中...

失眠中医解释

失眠的滋味,相信你一定不陌生。明明知道第二天有重要的事情,很想早点睡觉,却迟迟无法入睡,看着时间从11点到12点再到凌晨1点……越是着急,越睡不着。等到第二天醒来,挥之不去的困意和恍惚的神思,又让你无...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。