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失眠好很多但是有反复了怎么办

治疗失眠的最好方法老旭8个月前 (03-05)

大家好,我是Ukino,我今天想发个文章说一下大家总问到我的关于失眠好很多但是有反复了怎么办。

不说那些没用的,就说我自己吧,不然没有任何说服力。

前一阵子,因为家里的一些事情,我心里有些担忧,导致我接下来三天晚上都睡不着,可以说几乎三天晚上整夜没睡吧,然而在此之前,我已经很久很久没有失眠了,都已经想不起来上一次睡不着是什么时候了。

这就是失眠“复发”了吗?

不,我可不这么认为。人的一生中,总会遇到各种各样的事情,从而影响到我们,让我们晚上因为琢磨这些事而睡不着,这是相当相当正常的事情,每个人都会遇到的!这不是什么失眠反复了,复发了。

然而第一天晚上我几乎没睡,我也依然去健身房跑十公里,依然打扫家务,处理工作,努力带好孩子,按理说我如此努力的去过白天,晚上应该能睡好了吧?(这句话是很多很多失眠的朋友咨询过我的,拜托大家好好看看我这里说的)

可是不是的,虽然我运动了身体很疲惫,可是第二天晚上,奇怪的是我依然没睡着,(很多朋友到这一步就会崩溃了,就会觉得不对呀?我努力去锻炼身体了为啥那么累还睡不着啊?)

没有什么为什么,睡不着就睡不着呗,我就起来看看电视剧,讲真的我好久没有机会看看电视剧了。看了会累了就躺着,依然清醒,但是我觉得我的身体需要躺着休息一下,我就平静的躺着,并且已经为第三天白天可能有些许的不适感做好了心理准备。

天亮了,我按时起来,给宝宝做饭,奇怪,我并不太难受,很好,继续该做什么做什么咯。学习,打扫,工作,买菜做饭,带孩子玩,给他洗澡,讲故事书。家里的事情还是没有解决,不过我已经用对付失眠的方法对付了这个烦恼,它存在依然存在,不过困扰不了我。

第三天晚上依旧,没睡着。半夜给孩子冲完奶以后,起来给花儿浇水,白天我总忘记,然后躺在孩子身边闭着眼睛听着宝宝均匀的呼吸声,很安静,很平静。

天亮了,我起来上厕所,做早饭,工作,去健身房运动,回来洗衣服,打扫卫生。完全不会在意我晚上睡没睡着的事情。

当天晚上,睡得就像个死猪一样。下雪了我都不知道,我老公还说,我打呼噜震天响,我说,可能最近太累了吧。

然后现在又回到这次所谓的“复发”之前一样睡眠很正常了。其实,我并不赞同什么失眠的复发,只要正确的对待它,这种因为某些事情而引发的短期失眠很快就过去了。一旦我们错误的对待,那么就会拖成长期失眠。

有朋友如果要问,为啥我那么努力积极生活,依然有三天晚上睡不着啊?

我想说,我哪知道为什么啊?对于这种我们人力无法改变的事情,比如睡眠,最好的方式就是接受它,不要去人为的干预它,然后在我们可以努力改变的地方去努力。

推荐阅读:接受失眠不怕失眠就会自愈

世界上很多事情都是努力就有结果,然而睡眠相反,你越为它努力,你越失眠。

它是不受我们控制的,也不会根据我们的意志而转移。简言之就是,接受不能改变的一切,努力去改变能改变的一切。

再有一句话我想强调,很多人咨询我的时候第一句话就是,我前一阵子都睡得挺好的,昨天晚上睡不好了,今天好难受,好崩溃吧啦吧啦,我想对失眠的朋友们说,睡得好的时候做的好,这没什么了不起,要想走出失眠,睡不好的时候,也要做的好,甚至比睡得好的时候还好,这才是关键。

努力做到,让自己不管睡得好不好,白天的言行都保持一致。坚持这样去做了,你的失眠一定会好。

昨天晚上哄宝宝睡觉,8点就和他一起睡了,一觉到今天早上6点,如果不是他饿了,我起来给他冲奶,我还没睡醒的。

短期失眠,处理好了,就过去了。不是什么反复。不是什么复发,树立正确观念,只要大家会对待失眠了,它也就没啥可怕的了,我发现,睡不好对生活的影响近乎于无,大家好好体会!

愿大家早日放下执着,从失眠中得到智慧!

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