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害怕失眠怎么克服

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2020-03-23)

经历过失眠的人,对失眠都是心存恐惧,没有哪个人经历过严重失眠而不害怕的。

不论失眠的起因如何,大多数人从偶而失眠变成严重都是因为“怕失眠而失眠”。

但是,终有一天你会发现,“怕”解决不了任何问题。

失眠也好,我们生活中遇到的种种困难种种挫折也好,怕是解决不了的。哭泣、伤感、焦虑、忧心忡忡全都没有用。

无论是什么事,最坏的结果是怎样?你能不能接受最坏的结果?如果可以,那还有什么好怕的呢?

失眠能不能好就在于,你能不能克服失眠带来的困扰,反而积极地投入到生活中去。

能够正确理解睡眠的真正状态,它同我们的人生一样,有高峰有低谷,有起有落,不是一成不变的,不要过度担心。


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