不要跟家人讨论失眠的话题，甚至是生活中的朋友，同事等，因为这种严重失眠的痛苦他们是理解不了的。

所以失眠者在生活很难找到沟通对象。

和家人说得多了，一个是让家人担心，觉得睡不好无非你自己想得太多，另一个是你得不到理解和安慰，内心受到伤害，觉得失眠家人不理解你。

生活中不说失眠的事，正是为了让你忘却失眠，如果你老想着它，它自然会困扰你。

所以白天工作生活，该干什么干什么。

尤其是长期失眠者，时好时不好的那种，一定要保持正常的工作与生活，只有投入到工作中去，才能淡忘睡眠。