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不要把自己当成失眠病人看待

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (04-02)

失眠的人不要把自己当成失眠病人看待。

“每天很满足,能睡下,有休息就好了,从现在不觉得自己是个病人,把自己当成正常生活的人,一天该做就做”

这其实也是森田疗法的精髓。

我觉得失眠的人有两种病:

一种是初期失眠者的“睡眠恐惧症”,怕失眠而失眠;

另一种是长期失眠者的“睡眠贪欲症”,很多人对于失眠后的睡眠永远不满足,无论哪种情况都觉得自己没有好、睡得不好、怕反复。

其实,如果把自己当病人,那就永远是病人。睡得多少以白天不累为准,想那么多干嘛呢。

推荐阅读:对于失眠的人白天该怎么做:该干嘛干嘛

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