失眠的人不要把自己当成失眠病人看待。

“每天很满足，能睡下，有休息就好了，从现在不觉得自己是个病人，把自己当成正常生活的人，一天该做就做”

这其实也是森田疗法的精髓。

我觉得失眠的人有两种病：

一种是初期失眠者的“睡眠恐惧症”，怕失眠而失眠；

另一种是长期失眠者的“睡眠贪欲症”，很多人对于失眠后的睡眠永远不满足，无论哪种情况都觉得自己没有好、睡得不好、怕反复。

其实，如果把自己当病人，那就永远是病人。睡得多少以白天不累为准，想那么多干嘛呢。

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