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我对失眠问题的看法

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2020-05-05)

以下是我对失眠问题的个人一些看法。

恐惧失眠,认为一躺就睡,超长时长睡眠才是正常的,这是错误的观念。

应该学会接纳失眠这一平常事,失眠只是对我们身体状况,生活方式的一种自然反馈

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失眠后白天就会下意识放松,休息,拖延自己的工作学习。忽视了正确的白天时光,充沛的活动才能助于晚上更好的睡眠。

日常生活更多的在床上玩手机,这个时间的脑子是很兴奋地。慢慢改,床是用来睡觉的。

自己的最大问题在于,入睡障碍,并且恐惧活动会让脑子更加活跃,从而整夜整夜睡不着

错误的习惯非一天所为,良好的习性也需要时间的加持

抱怨是注重自我感受与经历,希望发生改变,但可怕的是,不做任何行动。

简直就是我本人了,并且在前几天自我觉察出了这一点,也算人生思维高光时刻。

抱怨最坏的影响在于产生了负面情绪,这种情绪会传染给身边的人,进而以各种各样的方式回到自己的身上。对人对己不利。

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