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阿尔法波失眠音乐下载

治疗失眠的最好方法老旭8个月前 (05-18)

阿尔法波音乐是一种灵感音乐,产生于欧洲文艺复兴时期,音乐家试图把宇宙中、自然界中、以及生命体的所有信息全部溶合在一起,创作出的音乐往往就会是阿尔法脑波音乐。

阿尔法脑波音乐是节拍在60-70之间,频率8-14赫兹的音乐。其作用原理是,通过8-14赫兹的音乐波动使大脑产生共振,将大脑脑波调整成右脑工作的阿尔法脑波,进入右脑状态。此时,大脑清醒且放松,注意力集中,情绪稳定且愉快,不易受外界干扰,大脑凭直觉、灵感、想象接收传递信息。

当我们听阿尔法脑波音乐的时候,尤其是孩子,大脑脑内会分泌一种叫内啡肽的化学物质,而且会分泌的越来越多。这种内啡肽有利于促进孩子的情绪稳定,保持他进入右脑潜意识活动的积极状态。这时候孩子就会进入到无穷的想象空间,也就是说阿尔法波音乐有利于促进孩子的创造力和想象力,同时改变孩子的睡眠质量。比如说,当一个两三岁的孩子哭哭闹闹不停,或者特别烦躁的时候,如果给孩子适量的听一听阿尔法波音乐,大概两三个月以后孩子的饮食、睡眠都会变规律,并比以前的质量更高。 阿尔法波音乐还有一种功能就是缓解压力,当孩子在学习的时候有很大的压力,或者被老师批评情绪低落的时候,给他听阿尔法波音乐会明显令其在情绪上有所改善。

听阿尔法波音乐,大脑清醒且放松,注意力集中,情绪稳定愉悦,记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高,直觉会越来越准确,灵感也会越来越多。常听阿尔法脑波音乐对下列人群尤其有益,具体作用如下:

孕妇:安胎顺产、母婴身体健康;避免宝宝先天的生理心理缺陷,宝宝性格好、情商高、懂事早;智商高、悟性好,培养先天音乐、绘画、数学及语言天赋

婴幼儿:不哭闹、睡得香、胃口好;懂事早、学话早、性格好、情商高,智力发育好,开发孩子记忆力、专注力、创新思维能力等九大能力,帮助防治多动症、自闭症、感统失调等病症

学生:提升专注力、记忆力等九大能力;开发孩子学习潜能,提高学习兴趣,学习更轻松,消除学习疲劳,缓解学习压力

失眠人群:全身放松,入睡快,睡眠质量高

病人:稳定情绪、缓解病痛

白领等工作、生活压力大的人群:身心放松、驱除疲劳、释放压力、保持精力充沛,提高工作效率。

若想让阿尔法脑波音乐发挥更好的功效,环境的选择和事前准备都很重要:室内的光线要明亮柔和,不要过于幽暗;空气要清新,最好室内有些花草植物,使环境富有生气;在开始聆听阿尔法脑波音乐前,最好洗一把脸,清醒一下头脑;或者搓热双手,用掌心按摩脸部几分钟,效果会更好;闭目养神,静坐片刻,做几次深呼吸,放松心情;冥想自己置身于大自然,根据音乐中自然界的声音,在眼前想象出一幅美丽的景色图。墨尔本大学音乐系分析,阿尔法脑波音乐能够唤醒人的最原始创造力,激发人的创意思维,使人们的心灵得以净化,稳定情绪、缓解病痛,并能感到身心轻松舒畅。

韩国科学院脑信息处理研究室曾经对男女中学生做了一项相关研究,在学生们大脑的16个部位连接脑波测量装置,通过模拟阿尔法脑波的声和光刺激以后,学生们的记忆力比原来有所提高。阿尔法波作为学习过程中活跃的脑波,能消除大脑疲劳,缓解学习压力,从而调整好学生的学习状态。

平时,也可以把阿尔法脑波音乐当成背景音乐播放,在潜移默化中将大脑的脑波调整到阿尔法波状态,激活右脑潜能。美国加利福尼亚大学曾做过研究,将78名3-4岁智力相同的幼儿分成三组:一组学习和聆听阿尔法脑波音乐;一组用电脑学习;另一组不接受训练。9个月之后,用拼图游戏对这三组孩子进行智力测试,发现学习阿尔法脑波音乐的孩子的得分平均提高了35%,而另外两组孩子则几乎没有提高。

这是老旭从网上收集的一组失眠音乐,有30几首,足够使用了。

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