当前位置:首页 > 治疗失眠的最好方法 > 正文内容

严重失眠治愈的案例

治疗失眠的最好方法老旭5个月前 (06-15)

严重失眠治愈的案例,我的亲身经历。

网上有些治疗失眠的方法,如睡前用热水泡脚,喝热牛奶,放空思想,打坐,睡前红酒等我都有试过,效果甚微,若你只是轻度失眠,应该会有效果的。

对于我这种重度失眠患者,几乎没有什么作用。

找到自己失眠的根本原因,对症下药,需要有深度反省自己的能力。

你是因为本身有心事失眠,还是因失眠本身而恐惧导致入睡障碍?

推荐阅读:因为怕失眠而失眠,我终于不怕失眠了

让自己放松,放下心理的负担,所有你的担心焦虑都不能为你解决问题,只会给生活凭添麻烦。放空自己的大脑,平静下来,什么都不要想,就想着我要睡了我要睡了我要睡了….一直坚持坚持坚持….

对失眠本身的恐惧是最难克服的,首先得客观看待失眠,它在我们很多人身上都会发生,也不会因为你偶尔的失眠对身体造成多少伤害,即使是有一些伤害,也不打紧,及时克服失眠,身体也可以调养回来,一直长期下去,反倒会影响身体和生活。更不用担心会不会因为失眠早死的问题…..

即使睡觉到中途醒来,也没有关系啊,找点想做的事,看书,手工等,困了继续睡。

即使第二天要上班,大不了就少睡几个小时呗。用平静的心对待,少睡几小时也比你焦虑起来消耗的能量少很多。

无欲则刚,很多杂念焦虑均来自欲望,学会将自己的内心和身体都回归到自然平静的状态。

能保证内心不受外界任何信息打扰,基本失眠就能治愈了。

推荐阅读:失眠痊愈的分享经验

以上就是我自己严重失眠治愈的案例,一些经验分享给大家。

打赏 支付宝打赏 微信打赏

可以在文章下评论与老旭交流。

转载请注明出处:https://www.tigangyundong.org/shimian/1295.html

分享给朋友:

相关文章

什么是失眠刺激控制疗法

失眠刺激控制疗法是指导失眠患者确立正确的睡眠与床及卧室间的条件反射,建立稳定的睡眠觉醒规律,是慢性失眠的“标准级”治疗方法。失眠刺激控制疗法共有6条基本指令:1. 只有当你感到瞌睡并能睡着时才上床。2...

了解失眠有什么好方法治愈

断断续续失眠有一个月了,昨天找到组织,学习到了很多,决定自我记录每天的变化,了解失眠有什么好方法治愈。4.28日,10:15入睡,昏迷的感觉(因为前一天基本失眠了一晚),12:20突然醒过来,心想又开...

失眠身体表现有哪些症状

今天讲下失眠身体表现有哪些症状躯体反应,让大家能够更全面的了解失眠,不会病急乱投医,陷入各种怀疑。失眠之所以困扰我们,让我们觉得异常痛苦,除了它给我们心理带来的恐惧焦虑,以及白天生活工作的低效率、没精...

失眠两年还能治好吗?我的恢复经验和一些坑

我呢老家湖南的在上海工作,是一名程序员,虽然是程序员但加班很少,所以我的失眠和加班无关。时间虽多,但很少运动,因为前几年打拳玩格斗脚受伤就极少运动。因为终日就是座着躺着,从那时候起我就进入了开始失眠混...

中午午睡多长时间最好

拥有一个科学、有效的午睡,能够为身体健康及时“充电”,但若中午午睡时姿势不对、时间失效,也会让午睡效果大打折扣。所以,想要让午睡效果更好,还是要注意以下这几点,否则午睡很容易就变成“误睡”。中午午睡多...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。