严重失眠治愈的案例，我的亲身经历。

网上有些治疗失眠的方法，如睡前用热水泡脚，喝热牛奶，放空思想，打坐，睡前红酒等我都有试过，效果甚微，若你只是轻度失眠，应该会有效果的。

对于我这种重度失眠患者，几乎没有什么作用。

找到自己失眠的根本原因，对症下药，需要有深度反省自己的能力。

你是因为本身有心事失眠，还是因失眠本身而恐惧导致入睡障碍？

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让自己放松，放下心理的负担，所有你的担心焦虑都不能为你解决问题，只会给生活凭添麻烦。放空自己的大脑，平静下来，什么都不要想，就想着我要睡了我要睡了我要睡了….一直坚持坚持坚持….

对失眠本身的恐惧是最难克服的，首先得客观看待失眠，它在我们很多人身上都会发生，也不会因为你偶尔的失眠对身体造成多少伤害，即使是有一些伤害，也不打紧，及时克服失眠，身体也可以调养回来，一直长期下去，反倒会影响身体和生活。更不用担心会不会因为失眠早死的问题…..

即使睡觉到中途醒来，也没有关系啊，找点想做的事，看书，手工等，困了继续睡。

即使第二天要上班，大不了就少睡几个小时呗。用平静的心对待，少睡几小时也比你焦虑起来消耗的能量少很多。

无欲则刚，很多杂念焦虑均来自欲望，学会将自己的内心和身体都回归到自然平静的状态。

能保证内心不受外界任何信息打扰,基本失眠就能治愈了。

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以上就是我自己严重失眠治愈的案例，一些经验分享给大家。