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把睡眠看得太重失眠了

治疗失眠的最好方法老旭5个月前 (08-23)

太感谢了,真的非常有用,不仅解决了我现在的失眠症,也把以前难进入睡眠状态的原因找到了,就是把睡眠看得太重失眠了。

推荐阅读:不关注失眠反而好了

以前经常强迫自己睡眠,所以造成这次的失眠特别严重,四个晚上,有两个晚上彻夜难眠,真的太及时了,不然拖久了,我也不会好的这么快。

这个方法推荐给大家,刚开始真的非常难,害怕睡眠,就使劲强迫自己入眠,反而适得其反,使用《老旭治疗法》就贵在一个坚持,坚持,再坚持,不断的暗示自己,不要在意睡眠,不要给大脑下达睡眠任务,一直持续的暗示,你就会发现,突然感觉心里的一块大石被搬走了,整个人都轻松了。

推荐阅读:怎样做到不关注失眠

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