太感谢了，真的非常有用，不仅解决了我现在的失眠症，也把以前难进入睡眠状态的原因找到了，就是把睡眠看得太重失眠了。
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以前经常强迫自己睡眠，所以造成这次的失眠特别严重，四个晚上，有两个晚上彻夜难眠，真的太及时了，不然拖久了，我也不会好的这么快。
这个方法推荐给大家，刚开始真的非常难，害怕睡眠，就使劲强迫自己入眠，反而适得其反，使用《老旭治疗法》就贵在一个坚持，坚持，再坚持，不断的暗示自己，不要在意睡眠，不要给大脑下达睡眠任务，一直持续的暗示，你就会发现，突然感觉心里的一块大石被搬走了，整个人都轻松了。
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正在流行起来的“正念”，在“快节奏”、“碎片化”、“强压力”的今日，除了身体的健康外，我们也必须时刻保持大脑的健康。而“正念呼吸法”的出现，让我们可以随时随地地放松大脑。在科学界，“正念”已经成为了心...
去年，因为家里的一些事情，有几天睡得不太好，开始心理对睡眠有恐惧，恐惧失眠。产生恐惧之后，就出现整夜失眠的状况，咨询、看病，吃药，从此走上了治疗失眠的道路，但状态其实越来越差，也曾经连着好几个晚上都不...
现在来讲下我的失眠经历以及治愈过程。我的失眠大概是从我大三时开始，因为大脑过于紧张兴奋，思虑过多导致我有史以来第一次整晚失眠。一下内心就慌了，开始关注到了失眠这个问题，害怕自己一直睡不着该怎么办，怕会...
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