引起失眠的病因有哪些原因

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-23)109
俗话说:“日出而作,日落而息。”睡觉就是养生,如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,时间长了,身体就亏空得越来越厉害。我们都知道,长期睡不好,或者失眠会导致紊乱内分泌、增加心脑血管病...

睡眠谣言辟谣

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-23)104
哈佛医学院的博士Gregg D.Jacobs先生在其《失眠晚安》的著作中谈到消除失眠的根本性问题在于消除负面情绪。推荐阅读:接受失眠不怕失眠就会自愈萎靡的精神状态往往不是由糟糕的睡眠引起,而是出自对睡...

凌晨34点醒来睡不着怎么回事

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)103
每个人每天都要睡觉,睡觉对于我们的健康来说,是非常重要的一件事。可以说,只有睡觉正常了,我们的身体健康才会有所保障。每天每个人需要睡到7个小时以上,身体才会得到很好的修养,体内的排毒功能也会得到保障。...

夜跑可以促进睡眠么

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)107
许多人乐于用晨跑开启充满活力的一天,但要坚持晨跑最重要的一点是养成早睡的好习惯,睡眠充足了,早晨自然醒来;去跑步才是一个正常的状态,如果每天都是被闹钟闹醒逼着跑步,十有八九无法养成晨跑的习惯。正是由于...

提高睡眠质量的方法

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)115
我每天早上起床以后都哈欠连天,吃早餐的时候也忍不住闭上眼睛。有时候睡眠少于6个小时,可即使睡够8个小时,甚至12个小时,睡觉时做梦多,醒来依然感到昏昏沉沉。为此我想了各种方法:运动,点香薰,睡前数羊,...

如何改善睡眠质量

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)112
相较以前,现如今人们生活变化很大,快节奏生活促使人们经常熬夜,尤其是年轻人,更是习以为常。然而,一些不良的习惯是导致失眠的罪魁祸首,比如睡前喜欢喝浓茶,或者熬夜,压力大、不规律的作息等都导致了越来越多...

如何解决半夜易醒

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)121
现实生活中,有太多的人因为方方面面的原因而半夜易醒睡不好,今天我们来给大家介绍两个如何解决半夜易醒简单有效的方法!1.揉"大鱼际"解决半夜易醒有一位朋友,患半夜易醒的毛病好多年了,...

失眠心理原因有哪些

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)113
提起心理治疗,可能很多人会很纳闷,“我就是?单纯睡不着觉,又没有心理疾病,为什么要进行心理治疗?”其实很多时候,失眠往往会合并一些抑郁或焦虑的情绪。比如最近工作压力很大,项目很紧张,总是担心不能按时完...

快速入睡的小妙招

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)141
你是不是也经常失眠,在半夜看着天花板,却怎么样也睡不着呢?今天我们就来聊一聊:有什么能让你快速入睡的小妙招呢?01 | 你失的是哪种眠?在给出对策之前,我们先来聊聊:我们到底失了什么眠?其实我们常说的...

人为何失眠

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)112
说到失眠,是一个正常的生理过程,它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。虽然现在人们挣钱挣的越来越多,但是他们却似乎并没有因此而感到开心。因为不管他们挣再多的钱,如果总是出现失眠情况的话,...

接受失眠不怕失眠就会自愈

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-22)133
盖伊·梅多斯博士是一名医术高超的医生,13年中帮助超过5000名失眠者。他意识到,只有接受一件事,才能真正告别失眠。假如询问那些一沾枕头就能睡着的人,怎么做才能睡着呢?他们大概率会这么回答:什么都不做...

失眠吃什么食物最有效

治疗失眠的最好方法老旭1年前 (2019-08-21)127
失眠吃什么食物最有效:1、葵花籽,种子本身营养价值高,维生素,蛋白质和油脂含量极高。甜瓜种子具有镇静情绪,预防衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力,预防癌症,高血压和心脏病的作用。此外,葵花籽中含...