阿尔法波失眠音乐下载

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-18)65
阿尔法波音乐是一种灵感音乐,产生于欧洲文艺复兴时期,音乐家试图把宇宙中、自然界中、以及生命体的所有信息全部溶合在一起,创作出的音乐往往就会是阿尔法脑波音乐。阿尔法脑波音乐是节拍在60-70之间,频率8...

我是如何摆脱失眠困扰的

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-17)44
我是如何摆脱失眠困扰的!万万没想到失眠这种事情会发生在我身上。我平时性格比较开朗,然后睡眠也挺好的,虽然有时会多梦吧,但从来不会出现失眠的情况可能是前段时间工作压力太大吧,然后经常加班到很晚,作息不正...

失眠的时候应该怎么做

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-09)58
失眠的时候应该怎么做?不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。硬躺会增加你的焦虑,让你失眠更严重。另外,如果你总是清醒地躺在床上,会建立一个让你以后抓狂的条件反射:床=清醒。当床和清醒之间的连接变强后,你一躺床...

什么性格的人容易失眠

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-09)48
在回复眠友咨询的过程中,我发现了一个有趣的事情,就是一个人的性格竟然与失眠也有关系。那么什么性格的人容易失眠,你看看此文就知道了。(1)敏感型:精神肉体上稍受伤害,就会受到很大打击,即感四肢瘫软。医学...

我对失眠问题的看法

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-05)48
以下是我对失眠问题的个人一些看法。恐惧失眠,认为一躺就睡,超长时长睡眠才是正常的,这是错误的观念。应该学会接纳失眠这一平常事,失眠只是对我们身体状况,生活方式的一种自然反馈推荐阅读:接受失眠不怕失眠就...

因为怕失眠而失眠,我终于不怕失眠了

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-04)50
嗯,我呢是二胎宝妈,二宝6个月,我失眠是4个月的时候。就是因为睡前的一个想法想今晚会不会睡不着,然后就真的睡不着了,然后就很努力的闭眼睡觉,心里关注着啥时候能睡着,等一段时间后,还是睡不着就心里毛了,...

我和失眠做朋友的故事

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-04)52
写下和失眠做朋友这个故事,是想表达对老旭和失眠博客的感谢,其实告别失眠,或者应该说不再害怕失眠已经很多年了。第一次失眠是在2016年的一次换工作,新进入一个公司,跳出了自己熟悉的领域,遇到了一个强势的...

一生气就失眠是怎么回事

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-03)47
成年人很多人都有这样的经历:一生气后气的翻来覆去睡不着失眠。一生气就失眠是怎么回事?这主要是因为生气后肝气郁结,气郁化火,可以心火内生,上扰心神,心神受扰,除了难以入睡,睡眠浅,总容易醒来,也可以出现...

为什么现在失眠的人那么多

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-02)44
为什么现在失眠的人那么多,本来失眠是老年人的专利,但现在越来越年轻化,有甚者正上初中的孩子们,也已经加入了失眠大军。有入睡困难,也有容易醒来。有人虽然能睡,但却噩梦连篇。或者睡醒却不觉得清醒,不觉得精...

不关注失眠反而好了

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (05-01)51
5年多的失眠终于好了,我也明白了一个道理,失眠就是太关注睡眠了,不关注失眠反而好了。趁着这个时间,其实很困了(躺下能够睡着那种)但还是,很开心,很想发表一下我的情况回想过去那一段很长的日子里,我还活在...

失眠焦虑烦躁睡不着怎么缓解

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (04-30)59
老旭您好,失眠面对焦虑,恐惧,烦躁等负面情绪,我们控制不了,不要去刻意逃避,和他和平共处就好,我有点矛盾,既然我们无法控制,但是我们不去想,和他和平共处,不就是在控制自己怎么处理这个情绪吗,我有点矛盾...

了解失眠有什么好方法治愈

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (04-29)54
断断续续失眠有一个月了,昨天找到组织,学习到了很多,决定自我记录每天的变化,了解失眠有什么好方法治愈。4.28日,10:15入睡,昏迷的感觉(因为前一天基本失眠了一晚),12:20突然醒过来,心想又开...