不要为失眠做任何事,失眠才能改善

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (04-27)47
2019年9月的某一天,因为下午的一杯咖啡,导致一晚没有入睡,从小就焦虑体质的我就因为一个晚上的不睡把自己带进了失眠的万丈深渊。这其中的曲折、折腾可想而知,跟其他失眠的朋友也雷同,看病、绝望、抱怨等等...

养狗可以治疗失眠吗?

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (04-25)54
养狗可以治疗失眠吗?当然可以!下面分享一个养狗治疗失眠的案例。狗狗来了之后白天就照顾她和她玩,每天下班回家都很有盼头。每天一进门就是她冲过来朝你扑腾,早上一起床出门她也在房间门口等你。不管她是在睡觉还...

关于90分钟睡眠周期的生动解释

治疗失眠的最好方法老旭6个月前 (04-20)49
如果你并不需要每晚8小时的睡眠,但却在自己不困的时候或者躺在床上也睡不着的时候,强迫自己睡足8小时,那么就是在浪费时间。推荐阅读:我们都被8小时睡眠论骗了如果在半夜醒来看钟表,不安地计算着还需要几个小...

不要把自己当成失眠病人看待

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (04-02)60
失眠的人不要把自己当成失眠病人看待。“每天很满足,能睡下,有休息就好了,从现在不觉得自己是个病人,把自己当成正常生活的人,一天该做就做”这其实也是森田疗法的精髓。我觉得失眠的人有两种病:一种是初期失眠...

对于失眠的人白天该怎么做:该干嘛干嘛

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (04-01)53
去年3月,我陷入了一场失眠.在泥潭里一次又一次挣扎,现在终于摆脱痛苦,生活终将回到正轨.我因胃病焦虑,然后出现失眠.刚开始只是早醒,心里对睡眠很恐惧.怕睡不好影响上班,于是跑药店买安神补脑液,吃了几天...

分享我战胜失眠的经历

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-28)52
先来讲下我两次失眠的经历吧:第一次是在读大一大二的时候吧,那时候每天好像没有烦心事儿,觉得世界特别美好,在寝室追剧,准备四级考试。但这些在某一天突然被打破,在平常的不能再平常的一天,我突然睡不着了,我...

长期失眠会变丑吗

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-27)45
一些失眠的患者总是担心长期失眠会变丑,正好有一个这方面的案例,下面分享给大家。这是我办公室一个同事兼朋友,她从初一开始每天睡三个小时,直到去年她结婚才开始睡七八个小时,身体非常好,皮肤白净,只有一点点...

严重失眠家人不理解

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-26)47
不要跟家人讨论失眠的话题,甚至是生活中的朋友,同事等,因为这种严重失眠的痛苦他们是理解不了的。所以失眠者在生活很难找到沟通对象。和家人说得多了,一个是让家人担心,觉得睡不好无非你自己想得太多,另一个是...

失眠痊愈的分享经验

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-25)53
上次分享了篇帖子《失眠初愈的漫漫心路历程》,里面主要谈了我从失眠痊愈的主观心得体验,关于经验做法,分享的甚少,今天我再次在这里谈谈自己能想到的一些失眠痊愈的分享经验 ,希望能更好地帮助到大家。1、关于...

害怕失眠怎么克服

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-23)52
经历过失眠的人,对失眠都是心存恐惧,没有哪个人经历过严重失眠而不害怕的。不论失眠的起因如何,大多数人从偶而失眠变成严重都是因为“怕失眠而失眠”。但是,终有一天你会发现,“怕”解决不了任何问题。失眠也好...

怎样才能有效摆脱失眠

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-21)45
今天是世界睡眠日,在微博上看到这个想起自己摆脱失眠将近三个月了,就想给大家分享一下怎样才能有效摆脱失眠。首先我要感谢老旭,感谢大家的经验文章,让我对失眠产生了正确的认识。我是一名大二学生,起初是因为脸...

走出失眠的成功人经验

治疗失眠的最好方法老旭7个月前 (03-21)54
走出失眠几大关键点:1:正确的认知,失眠是正常睡眠中的正常现象,一般慢性失眠就是因为不能正确对待失眠才形成的。推荐阅读:关于失眠的知识科普2:正确的言行,正常生活从言行上开始忽略失眠这个事情。不是内心...